月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.8	激走教室8000mペース走	キロ5分	雪のため回廊での激走教室、足の調子が悪いのでゆっくり目。
2/02 火	0.0			マッサージで悶絶。
2/03 水	10.1	外苑 回廊	キロ6分	雪が激しくなったので回廊へ移動
2/04 木	9.4	激走教室8000m 1000mペース走	キロ4:40ペース
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	20.0	マリみてジョグ、その２	2時間13分	三鷹→武蔵野大学→多摩湖自転車道→小平→花小金井→小金井公園→三鷹
2/08 月	10.4	激走教室10000mペース走	46:15
2/09 火	0.0
2/10 水	10.6	外苑をペース走8周	キロ6分	昨日、すごく辛いチーズハム・チゲを食べてしまったので、おなかの調子はいまひとつ。
2/11 木	0.0
2/12 金	10.7	豊洲とか	1時間12分	八丁堀の湊湯を基点に、湾岸地区をぐるっと。
2/13 土	0.0
2/14 日	25.0	光が丘公園	2時間6分32秒	青梅に備えて、25kmをキロ5分走。
2/15 月	10.0	激走教室10000mペース走	45:42	今日は軽くやろうと思ったのですが、先頭が速くて…
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	8.0	激走教室2000m×3本	9分ペース
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	30.0	青梅マラソン	2:37:20	まあ、イーブンペースで完走できたんで、良しとします。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	11.9	外苑をペース走9周	1時間10分	青梅の疲れ、取れてないなー。
2/25 木	5.8	激走教室5000mTT	22:22	体調が悪いので、目一杯はいけませんでした。平成22年2月度のTTで22分22秒。
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	169.7  km