月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	11.7	1010ランナーズ試走		麻布十番の黒美水温泉「竹の湯」から麻布、青山をぐるっと。
3/03 水	10.6	外苑をペース走8周	６分→５分１５秒くらい
3/04 木	10.4	激走教室10000mペース走	46分40秒
3/05 金	0.0
3/06 土	7.8	回廊12周	44:45	雨の日はやっぱりここ
3/07 日	9.1	目白ロードレース	23:32	雨で寒くてグラウンドがぐちょぐちょでモチベーション下がりまくり
3/08 月	10.7	激走教室10000mペース走	4:40ペース
3/09 火	0.0
3/10 水	15.3	外苑９周＋御所１周		�`５分までB-UP
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	16.0	近所をジョグ
3/15 月	16.3	隅田川〜神田川
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	7.3	激走教室2000m×3本		荒川の調整でＤクラス
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	26.5	荒川マラソン中止！	2時間47分	悔しいので荒川まで走っていってきました。
3/22 月	17.9	善福寺川とか	2時間弱	足底筋に痛み発生！
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	9.7
3/27 土	8.1
3/28 日	16.0
3/29 月	0.0
3/30 火	8.2
3/31 水	10.6
走行距離	212.2  km