月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	13.2	神宮外苑×8周	キロ6分→5分のB-UP	会社のクラブの練習会
9/03 木	9.8	激走教室で4000m×２本のはずが、、、	4分20秒/kmで3.9km、4分半で3,3km	2本目は1周間違えた。
9/04 金	10.0	皇居×２周
9/05 土	0.0
9/06 日	20.8	光が丘新5kmコース×4周	1時間43分	大江戸飛脚会の練習会
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	13.2	外苑8周	6分→4分半BU走	会社のクラブの練習、気持ちよく走れました。アフター飲み過ぎた。
9/10 木	10.0	皇居×２周		ふくらはぎが張ってる。攣りそうになった。
9/11 金	0.0
9/12 土	2.7	24時間走の応援		応援ついでに２周だけ
9/13 日	5.0	走友会連合駅伝＠皇居	21:37	最初突っ込みすぎてばてた
9/14 月	9.2	激走教室で4000m×２本
9/15 火	10.0	皇居×２周
9/16 水	0.0
9/17 木	6.8	激走教室で2000m×3		1本目8:30、2本目だれる、3本目8:40
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	7.1	木場から九段下までジョグ	46分	CIA試験合格！プレッシャーから開放され、早速試験会場から九段下までジョグ
9/21 月	0.0
9/22 火	19.8	小平グリーンロード	2時間くらい	久々に、秋を感じながら、多摩湖自転車道、野火止用水、玉川上水、小金井公園と１周。
9/23 水	15.0	代々木公園とか	92分	自宅から代々木公園往復
9/24 木	0.0
9/25 金	10.0	皇居×２周	26分半、25分半	昼間は暑かったけど、夜の皇居は快適でした。
9/26 土	0.0			足不調、高田馬場のケッズ接骨院へ。
9/27 日	22.6	玉川上水LSD	2時間35分	土の上をゆっくり走りたくて、三鷹から玉川上水を往復
9/28 月	10.0	皇居×２周	30分、26分半	昨日玉川上水の木の根っこで右足首をひねって、ちょっと痛い。今日はどうしようかなーと思ったんだけど結局テーピングをして走りました。
9/29 火	10.0	皇居×２周	1時間3分	昨日に続き、足にテーピングをして、あんころ姫さんと皇居を２周。
9/30 水	11.7	表参道・清水湯から皇居を1周	1時間3分くらい	海坊主さん送別の会社の練習会
走行距離	216.9  km