月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	77.0	奥武蔵ウルトラマラソン	8時間40分48秒	自己ベスト更新！ほぼ１日中雨、今までの奥武蔵の中で、最高に走りやすかった。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	10.5	外苑×６周		会社のクラブの練習、疲労抜きにゆっくりジョグ。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	7.5	実家から帰宅ラン
8/09 日	15.0	光が丘公園5kmコース×3周	1時間30分くらい	疲れが残っているのか、全然ダメでした。
8/10 月	0.0
8/11 火	10.0	皇居×２周	54分	イマイチ。
8/12 水	7.0	東宮御所×２周	40分22秒	会社のクラブの練習、清水湯が休みで四谷の塩湯へ。アフターでビールを馬鹿飲み
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	9.3	近所をジョグ	1時間ちょうど	暑い！
8/16 日	0.0
8/17 月	11.6	伊豆山中で坂道トレ	1時間18分	旅行先の伊豆で坂道を走る
8/18 火	3.0	伊豆山中をジョグ	20分	旅行先の伊豆で坂道ジョグ
8/19 水	19.8	神宮外苑×13周	5分半くらい	休み中なのにクラブの練習は参加。前半はお一人様で、練習２回分走った。アフターはビールガンガンいきました。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	9.5	全力坂・新宿区編	1時間	新宿区の坂道を走りました。
8/23 日	13.3	全力坂・文京区編	1時間17分	文京区の坂道を走りました。
8/24 月	16.7	お台場ガンダム・ラン	1時間42分くらい	ライトアップ・終わってました。＿|￣|○
8/25 火	16.1	お台場ガンダム・ラン	1時間38分くらい	今日は首尾よくライトアップ。顔が動くところも見れました。
8/26 水	10.6	外苑×６周		会社のクラブの練習、アフターはいつもの伊志井で飲みすぎた
8/27 木	0.0
8/28 金	10.9	月島とか	1時間ちょっと	あくびさん主催のランニング･イベント、私はコース担当。月島から隅田川テラス、勝鬨橋を渡って有明コロシアムで折り返し、ららぽーとのデッキを通って戻るはとバス的コース。アフターはもちろんもんじゃ。
8/29 土	6.9	近所をジョグ	42分
8/30 日	12.7	新宿区内をジョグ	1時間11分	いろんな坂を回りました。
8/31 月	0.0
走行距離	267.4  km