月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	11.9	外苑×７周		会社のクラブの練習、アフターは海坊主さんのサロマサブ１０祝い。
7/02 木	0.0
7/03 金	5.5	皇居１周		あんころ姫のトランスヨーロッパ完走祝賀会、ただ飲むのでは申し訳ないので、宴会前に皇居を1周
7/04 土	0.0
7/05 日	68.2	所沢８耐	7:50:53	８耐にしては涼しかったが、でもやっぱり夏は夏、きつかった。21周走れたのは、まあ収穫。本番は奥武蔵だけど。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	10.6	外苑×６周		会社のクラブの練習、リハビリジョグ。
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	17.1	神田川、善福寺川	1時間58分	2時間LSD。川沿いの道、工事中で走りにくいです。
7/12 日	22.0	多摩湖自転車道	2時間15分	小平駅から、多摩湖を１周。多摩湖の周回路は涼しくて、気持ちよかった。
7/13 月	10.0	皇居×２周	28分、27分	暑い！
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	10.0	皇居×２周	27分、26分	稲荷湯から皇居２周。相変わらずすごい人。
7/17 金	0.0
7/18 土	42.6	奥武蔵。東毛呂駅から高山不動往復	4時間48分	暑かった。本当に暑かった。
7/19 日	0.0
7/20 月	16.0	LSD	1時間48分（ネット走行時間）	午後からふらっと走りに出ました。一度どんなところか走ってみたかった中野通りを中心にのんびりと。知らない街を走るのは、何となくワクワク感。
7/21 火	0.0
7/22 水	13.2	神宮外苑を８周、10.6km	54分	会社のクラブの練習で、神宮外苑（１周1.325km）８周、10.6kmをB-UP走。5分半ペースくらいから最後は5:55（4分25秒ペース）くらいまで上げる。暑かった。
7/23 木	0.0
7/24 金	5.4	月島とか	40分くらい	あくびさん企画の中央区銭湯の日RUN。八丁堀の銭湯「湊湯」を基点に、走ったというより、飲む前に軽く身体を動かした、って程度。
7/25 土	18.1	お台場、とか	ネット1時間57分	お台場に、ガンダムを見に行ってきました。暑かった。結構人は出てたけど、走ってきているのは自分くらいだった。ガンダムは、あの「1年戦争」のときの勇姿そのままに、神々しくそこに存在していました。
7/26 日	14.0	大森から海沿いの公園	1時間半ちょっと	あくびさんの会社の施設を利用して、湾岸地区を走る。危険な暑さで、予定を切り上げてアフター突入。
7/27 月	12.2	大手町→隅田川→月島	1時間20分	友人の送別会、ランナーらしく走っていった。隅田川テラスから見た虹がきれい
7/28 火	0.0
7/29 水	11.9	クラブの練習、外苑７周	５分半→５分ちょっと	蒸し暑かった。
7/30 木	11.5	皇居２周＋α	31分、24分	あくびさんの練習会に混ぜてもらいました。これでぎりぎり月間300km達成。
7/31 金	0.0
走行距離	300.2  km