月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	11.5	御所×３周	1周18分ペースくらい	アフターは四谷のきなりやで女性４名に囲まれて。トランスヨーロッパ組２人に48時完走のまみさん、すごいメンバーでした。
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	3.7			韋駄天治療室の日、近所をチョコチョコとジョグ。
4/05 日	16.6	2時間ＬＳＤ	2時間弱	神田川、善福寺川をお花見ラン。善福寺川沿いはすごい人でした。
4/06 月	12.4	激走・10000mペース走	46:46	久々にキロ5分を切って走りました。
4/07 火	0.0
4/08 水	10.6	外苑7周＋DOWN	57分くらい	会社のクラブの練習。練習後はホッピー。
4/09 木	7.2	激走教室		メニューは３分間全力走だったんだけど、そんな恐ろしい練習、出来る状態ではないので、テキトーに流してました。
4/10 金	0.0
4/11 土	7.2	回廊11周	6分→5分	中華料理→カラオケ前の一走り。
4/12 日	15.0	自宅⇔飛鳥山公園	1時間半くらい	八重桜がきれい。
4/13 月	10.0	10000mペース走	47：18	まだまだ本調子には程遠い。時計が壊れた。
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.2	かすみがうらマラソン	4時間33分（ネット）	足に激痛、ありえない大潰れ。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	3.2			足がだめ。クラブのメンバーとはなれて自主メニュー
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	11.9	大江戸練習会		一人はなれて寂しくリハビリジョグ。
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	6.9			友人のお墓参りをかねて近所をジョグ
4/30 木	8.8	激走教室で6000ｍ＋1000m	5分ペース走＋4分	あれっ、割と足の調子がいい。
走行距離	167.2  km