RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 15.0 | 隅田川テラス |
1時間47分 |
すうざんさん、hyon2さんと隅田川テラスをジョグ、浅草の蛇骨湯で汗を流したあと、染太郎で昼ビール&お好み焼き |
2/02 月 | 11.6 | 激走教室で10000mペース走 |
45:20 |
結果は、4:31−4:34−4:30−4:33−4:33−4:31−4:31−4:28−4:37−4:30=45:20でした。8000mからのペースアップに対応できず、逆にペースダウンして集団からおいていかれました。なんか、すごく敗北感があります。 |
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 7.9 | 東宮御所2周 |
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2/05 木 | 9.8 | 激走教室で2000m×4 |
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2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 15.5 | 光が丘5.15km×3周 |
1時間32分 |
金、土と激しい下痢に見舞われ体調最悪、キロ6分ジョグが精一杯。 |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 8.6 | 激走教室で1000m×6 |
4:15/kmペース |
このペースでも結構きつかった。 |
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 30.0 | 青梅マラソン |
2:40:40_| ̄|○ |
0:45(スタートロス)−24:23−25:21−26:20−25:58−28:36−29:07=2:40:40でした。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 5.0 | 新宿までジョグ |
ふくらはぎが張ってる、ハム痛い。青梅の疲労恐るべし。 |
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2/22 日 | 4.9 | 神田川をジョグ |
ふくらはぎが痛い。最悪の体調。 |
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2/23 月 | 12.0 | 激走教室で10000mペース走 |
47:07 |
調子が悪いので遅いクラスで。 |
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 10.0 | 東宮御所3周 |
会社のクラブで東宮御所3周。 |
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2/26 木 | 6.5 | 激走教室で10000mペース走 |
1万のはずが遅刻して6500mになってしまった。 |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 13.7 | 東宮御所3周 |
せめて月間150km死守のため、調子が悪いのに無理やり走りました。午後は韋駄天治療室の鍼とマッサージに悶絶。 |
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走行距離 | 150.5 km |