RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 8.4 | 国立「激走トレ」で8000m |
39分37秒 |
ハーフ翌日なのでお気楽トレ |
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 42.2 | NAHAマラソン |
4:16:06 |
ここ4年くらいの自己ワースト |
12/08 月 | 3.5 | 疲労抜きジョグ |
30分くらいゆっくり |
|
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 4.8 | 近所をジョグ |
30分くらい |
|
12/14 日 | 9.9 | 近所をジョグ |
1時間3分 |
|
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 10.0 | 皇居×2周 |
55分くらい |
稲荷湯→皇居、久しぶり。 |
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 5.0 | 走友連合忘年駅伝 |
21:38 |
せいいっぱい |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 11.6 | 自宅⇔平和の森公園 |
||
12/24 水 | 12.7 | 東宮御所4周 |
1:12:40 |
|
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 10.0 | 皇居×2周 |
59:25 |
稲荷湯練習会の仲間と、忘年練習会で、ゆっくり皇居を2周。アフターはマグナム・ワイン。 |
12/27 土 | 23.6 | 光が丘5.15km×4周 |
大江戸飛脚会の忘年練習会。 |
|
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 20.0 | 皇居×4周 |
1:50:08 |
稲荷湯練習会の忘年練習会&忘年会(後編)。 |
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 22.5 | 多摩湖自転車道 |
2時間9分 |
小平駅から、多摩湖を1周。 |
走行距離 | 184.2 km |