月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	10.5	皇居×２周	28分、26分半	今日はひとりで練習、皇居を２周。で終るはずだったのですが、梅の湯で偶然オッティ〜さんに会って、ナマも4杯。
9/03 水	0.0
9/04 木	7.4	帰宅ラン	53分くらい
9/05 金	7.4	帰宅ラン	50分くらい
9/06 土	12.8	下町ジョグ		門前仲町→月島→両国→深川→門前仲町
9/07 日	14.0	近所をジョグ	1時間33分	思いっきり雨に降られた
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	10.0	皇居×２周	26分半、23分半	今週末は皇居で駅伝なので、2周目はちょっと上げてみるかと思ったのですが、さほどペースは上がらず、すいません、チームの皆様、ご迷惑をお掛けします。
9/11 木	0.0
9/12 金	7.4	帰宅ラン
9/13 土	7.8	帰宅ラン
9/14 日	10.0	皇居×２周		年齢別駅伝
9/15 月	12.5	神田川ラン
9/16 火	0.0
9/17 水	10.0	皇居２周
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	24.0	下町ラン	ネット2時間半	日暮里基点に下町ラン、アフターはもんじゃ大木や
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	10.0		皇居２周	27分、25分のペース走
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	88.0	11時間47分	村岡ダブルフル	きつくて温かい大会でした
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	231.8  km