RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 8.7 | 激走教室 |
3分全力走×4、直前にラーメンを食べてしまったため、頑張れず。 |
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5/02 金 | 7.1 | 会社→大手町 |
飲み会に走っていく |
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5/03 土 | 42.2 | 大江戸第一回奥武蔵練習会 |
4時間52分 |
飲みすぎで起きられず、雨の中一人で東毛呂からグリーンラインを走る。高山不動でみんなと合流。今年もまたここに戻ってきた。 |
5/04 日 | 7.0 | 自宅⇔鬼子母神ジョグ |
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5/05 月 | 15.3 | 都電荒川船ジョグ |
1時間36分(ネット) |
早稲田〜三ノ輪橋、都電荒川線沿いをジョグ |
5/06 火 | 11.0 | お墓参りジョグ |
1時間7分(ネット) |
門前仲町から隅田川テラス経由白山上まで、お墓参りを兼ねてジョグ。 |
5/07 水 | 0.0 | |||
5/08 木 | 9.1 | 激走教室 |
2000mインターバル 8:23、8:28、8:34 |
4本のはずが1本サボりました。 |
5/09 金 | 0.0 | |||
5/10 土 | 20.0 | 大江戸飛脚会練習会 |
1:44:10 |
26:45、24:02、24:01、29:21(ダウンジョグ)=1:44:10 |
5/11 日 | 6.5 | 会社の駅伝大会 |
1950m×3、7:29、7:51、7:52、650m・2:19 |
国立の回廊で勝手に駅伝大会 |
5/12 月 | 12.0 | 激走教室でペース走 |
10000m 45:33 |
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5/13 火 | 0.0 | |||
5/14 水 | 4.6 | 東宮御所をジョグ |
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5/15 木 | 9.2 | 激走教室400mインターバル |
400m96秒×12、1000m4:02 |
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5/16 金 | 0.0 | |||
5/17 土 | 10.8 | 近所をジョグ |
1時間5分(net) |
自宅→鬼子母神→東池袋→自宅 |
5/18 日 | 19.5 | 善福寺川緑地までジョグ |
往復2時間ちょっと |
深緑の善福寺川、空気も爽やか。 |
5/19 月 | 13.0 | 国立「激走トレ」 |
10000m 45:15 |
今日は最後まで切れずに走れました。 |
5/20 火 | 0.0 | |||
5/21 水 | 0.0 | |||
5/22 木 | 9.1 | 国立「激走トレ」 |
1000×6本 |
1000×6本、4:04〜4:12/km、よく頑張りました。 |
5/23 金 | 0.0 | |||
5/24 土 | 0.0 | |||
5/25 日 | 21.1 | 山中湖ロードレース |
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5/26 月 | 10.4 | 激走教室でペース走 |
10000m・47分 |
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5/27 火 | 0.0 | |||
5/28 水 | 8.6 | 皇居 |
50分30秒 |
オッティさん、KABAちゃん、あくびさんに会った。 |
5/29 木 | 9.8 | 国立回廊×15周 |
46分16秒 |
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5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 18.0 | 東宮御所×5周 |
1時間46分 |
奥武蔵へ行くはずが、寝過ごしでサボる。午後から、偶然お会いしたモンゴルさんと東宮御所を走る。 |
走行距離 | 273.0 km |