RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 25.0 | 光が丘公園ペース走 |
2:06:27 |
大江戸飛脚会の練習会。荒川に向け、レースペース走っぽく走ってみました。 |
3/02 日 | 7.2 | 目白ロードレース |
5km 23:18 |
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3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 0.0 | |||
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 8.4 | 国立競技場トラック×21周 |
5分半→4分半までB-UP |
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3/09 日 | 14.6 | 神田川沿いジョグ |
自宅⇔井の頭通り |
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3/10 月 | 11.4 | 激走教室で2000m×4 |
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3/11 火 | 0.0 | |||
3/12 水 | 10.0 | 皇居×2周 |
50分 |
初バン・ドゥーシュ |
3/13 木 | 0.0 | |||
3/14 金 | 0.0 | |||
3/15 土 | 0.0 | |||
3/16 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
3:46:03 |
ささやかな自己新 |
3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 0.0 | |||
3/19 水 | 0.0 | |||
3/20 木 | 9.8 | 回廊15周 |
56:20 |
小一時間、走ったところで右ハムに痛み、即練習中止。 |
3/21 金 | 0.0 | |||
3/22 土 | 19.6 | 神田川、善福寺川 |
2時間走 |
桜の蕾もほころび始めました。 |
3/23 日 | 8.9 | 神田川 |
55分くらい |
桜の蕾も、ぽつぽつ開き始めました。 |
3/24 月 | 7.0 | 国立「激走トレ」 |
5000mTT、21:35 |
ずるずるペースダウン |
3/25 火 | 0.0 | |||
3/26 水 | 8.0 | 会社のクラブの練習会 |
夜桜を見ながら、のんびりと。 |
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3/27 木 | 0.0 | |||
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 10.5 | 光が丘公園 |
花見ジョグ+3000mTT13分 |
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3/30 日 | 9.6 | 花見ジョグ |
小雨の中、神田川沿いを走る |
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3/31 月 | 11.2 | 激走トレーニング |
3000m×3本、13分、13分半、13分半、200kmに滑り込みセーフ |
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走行距離 | 203.4 km |