RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 0.0 | |||
12/02 日 | 42.2 | ナハマラソン |
4時間1分42秒 |
撃沈_| ̄|○ 暑さ?練習不足? |
12/03 月 | 1.7 | 疲労抜きジョグ |
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12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 0.0 | |||
12/08 土 | 24.0 | あくびコミュ練習会 |
2時間半くらい |
武蔵小金井駅から多摩川まで、ぐるっと1周 |
12/09 日 | 4.8 | 近所をジョグ |
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12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 0.0 | |||
12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 4.8 | 韋駄天治療室までジョグ |
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12/16 日 | 21.8 | 石神井川沿い |
2時間17分 |
風が強かった |
12/17 月 | 12.2 | 激走教室 |
10000mペース走 46:16、1000m4:17 |
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12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 7.7 | 激走教室 |
5000mTT、21:18 |
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12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 15.0 | 大江戸練習会 |
1時間19分 |
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12/23 日 | 20.4 | 自宅→多摩川 |
2時間10分くらい |
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12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 11.9 | 表参道から皇居1周 |
1時間3分 |
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12/27 木 | 3.1 | 激走トレ |
400m×7本レペ |
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12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 13.8 | 自宅⇔実家往復 |
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12/30 日 | 11.7 | 谷端川緑道など |
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12/31 月 | 14.1 | 近所をジョグ |
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走行距離 | 209.2 km |