月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.4	激走トレーニング	10000M46分20秒	10kmペース走
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	10.8	激走トレーニング	400mインターバル	400m×12本（88〜94）＋1000m（4:16）×1本
10/05 金	0.0
10/06 土	13.4	自宅⇔実家往復	86分くらい
10/07 日	18.0	高尾山天狗トレイル	2:54:06	初心者向けトレイルコースですね。ハセツネに向けていい練習が出来ました。
10/08 月	5.2	戸山公園をジョグ	35分くらい	走り始めると雨、のいつもの雨男パターン。
10/09 火	0.0
10/10 水	10.0	会社の練習会		東宮御所２周、とか
10/11 木	10.2	激走トレーニング		1000×6本、4:10/km、よく頑張りました。
10/12 金	0.0
10/13 土	18.0	ハセツネ試走�B	ネット3時間40分くらい	奥多摩駅→鋸山→大岳山→御岳山→日の出山→つるつる温泉。本番１週間前なので軽め。
10/14 日	0.0
10/15 月	11.2	激走トレーニング		3分全力走×３
10/16 火	5.5	アディダスランニングイベント
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	71.5	ハセツネ	20時間11分	完走はしたが、、、転倒、捻挫、全治３週間
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	4.6	回廊でジョグ		超スロージョグも、足に痛み、前途多難。
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	188.8  km