月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	22.0	おんたけスカイレース	5時間50分くらい	寒かった。空気が薄かった。雨で足元が滑る滑る、過酷なレースでした。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	9.8	激走教室		400m×10本＋1000m×1本
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	15.0	光が丘5km×３周	1時間27分	暑かった。不調。
9/10 月	10.4	激走トレーニング　10000m走	10000ｍ・47分	湿度が高かったが、何とか走れた。
9/11 火	0.0
9/12 水	11.2	会社の練習会		外苑でインターバルとか。
9/13 木	7.7	激走トレーニング	1000mインタバル4:00〜4:05×5本	大分涼しくなってきました。
9/14 金	0.0
9/15 土	20.0	小平グリーンロード	120分LSD
9/16 日	0.0
9/17 月	24.8	ハセツネ試走	5時間20分	武蔵五日市〜今熊神社〜入山峠〜市道山〜醍醐丸〜和田峠〜陣馬山〜陣馬高原下バス停
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	24.3	ハセツネ試走�A	約5時間	陣馬高原下〜和田峠〜醍醐丸〜三国山〜浅間峠〜土俵山〜丸山〜笛吹峠〜西原峠〜数馬温泉センター
9/23 日	0.0
9/24 月	8.0	皇居で駅伝	5kmを22分弱	オヤジバトル完敗。おまけに乾杯で泥酔。
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0	会社のクラブ		東宮御所２周→外苑飯店
9/27 木	11.4	激走トレ		（1000＋400）×４本インターバル
9/28 金	0.0
9/29 土	16.2	神田川ジョグ	110分LSD	すっかり秋ですね。
9/30 日	10.4	回廊16周		山に行こうと思ったのに雨
走行距離	201.2  km