月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	25.0	大江戸練習会		大江戸5kmコース×5周をキロ5分ペースで。右ひざに痛み。
3/04 日	0.0
3/05 月	10.4	激走トレ	57分	回廊でウェーブラン
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	11.1	激走トレ	56分	回廊でインターバル。1300m×5本、4:10/kmペース。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	4.3	近所をジョグ
3/12 月	10.4	激走トレ	51分	回廊でビルドアップ。650m×13周、4:40/km→4:20/km
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.2	湘南国際マラソン	3:56:46	記録はどうしようもないが、素敵な大会だった。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	15.0	「た」さん送別練習会		練習は程ほど。飲みは２時間飲みほー×３本
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	8.7	近所をジョグ	54分	神田川沿いを、桜をチェックしながらジョグ。まだ咲いてませんなー。
3/25 日	5.0	目白ロードレース	23:28	雨中のレース、モチベーション下がりまくり。
3/26 月	11.0	激走トレ	1時間	400×10本、1000m×1本。
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	12.4	激走トレ		1000×5本
3/30 金	7.6	観桜帰宅ラン
3/31 土	0.0
走行距離	163.1  km