RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 10.5 | 戸山公園とか |
1時間4分 |
思いっきり雨に降られる。 |
10/02 月 | 10.4 | 国立・激走とレーニング |
54分 |
回廊3周ー2周ー3周インターバル、つなぎ、アップ、ダウンを入れて計16周。 |
10/03 火 | 7.4 | 帰宅ラン |
42分26秒 |
朝表参道でベッキーを見た。 |
10/04 水 | 0.0 | |||
10/05 木 | 8.2 | 帰宅ラン |
51分57秒 |
雨が止んだ隙に帰宅ラン。東京マラソン当選♪ |
10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 0.0 | |||
10/08 日 | 29.2 | 自宅⇔井の頭公園 |
3時間4分 |
秋晴れの陽気に誘われて神田川沿いを井の頭公園までジョグ。 |
10/09 月 | 6.3 | 帰宅ラン |
38分 |
休日出勤でした。 |
10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 0.0 | |||
10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 100.0 | えちごくびき野100kmマラソン |
12時間17分41秒 |
楽しかったー。 |
10/15 日 | 0.0 | |||
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 4.9 | 大阪城公園 |
33分26秒 |
疲労抜きジョグ |
10/18 水 | 0.0 | |||
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 8.0 | 神宮外苑でインターバル |
4:27、4:24、4:23、4:28、4:14 |
1000×5+つなぎ、UP、DOWNジョグ |
10/22 日 | 10.9 | 高島平ロードレース |
10k 44:04 |
自己ベスト・タイ記録 |
10/23 月 | 11.1 | トレセン・激走トレ |
ウェーブラン |
|
10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 7.4 | 表参道⇒神田 |
飲み会に走っていく |
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10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 8.9 | 戸山公園とか |
不調 |
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10/29 日 | 14.9 | 赤坂御所とか |
何か気分が乗らない。身体の深いところに疲労が残っているのか、燃え尽き症候群か。 |
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10/30 月 | 12.0 | 「激走トレ」 |
今日のメニューは3000,2000,1000mインターバル。モンゴルさん、KPさん、Bettyさんに会った。 |
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10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 250.1 km |