RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2006/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 0.0 | 走る用意はしてたのだが、仕事で叶わず。 |
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3/02 木 | 9.0 | 国立のトラック |
50分くらい |
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3/03 金 | 0.0 | 飲みに行ってしまった。 |
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3/04 土 | 30.0 | 光が丘5km×6周 |
2:31:55 |
大江戸月例練習会、荒川に向け、最後の30km走 |
3/05 日 | 5.3 | 疲労抜きジョグ |
38:48 |
哲学堂公園まで疲労抜き超スロージョグ。その他に犬の散歩で3kmくらいは走っているかも。 |
3/06 月 | 0.0 | |||
3/07 火 | 0.0 | 飲み。 |
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3/08 水 | 5.1 | 朝ラン |
夜は飲み会。 |
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3/09 木 | 3.2 | 長距離教室 |
15分 |
今日はサーキットトレーニング、走ったのはわずか15分 |
3/10 金 | 0.0 | 飲みまくり。 |
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3/11 土 | 6.3 | 中野から妙正寺川沿いを自宅まで |
42:10 |
娘を中野まで連れて行った後、自宅までジョグで戻る。 |
3/12 日 | 25.3 | 川崎大師⇒自宅LSD |
2:43:34 |
川崎大師から帰宅LSD。風が強くて、暑くて。でも知らない町を走るのって楽しい。 |
3/13 月 | 0.0 | 疲れあり。休養。 |
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3/14 火 | 0.0 | |||
3/15 水 | 0.0 | 飲みに行ってしまった。 |
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3/16 木 | 0.0 | 結構な雨ですな。 |
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3/17 金 | 3.6 | 朝ラン |
約20分 |
最後の刺激 |
3/18 土 | 0.0 | |||
3/19 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
3:56:54 |
すげー風。後半完全に失速した。 |
3/20 月 | 0.0 | |||
3/21 火 | 5.4 | ご近所をジョグ |
35分位 |
ラーメン食べに行ったり。 |
3/22 水 | 0.0 | 雨 |
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3/23 木 | 7.6 | 国立長距離教室 |
正味37分 |
チェンジペースラン。20周走るつもりが、1周少なかったみたい。 |
3/24 金 | 0.0 | 7:30と10:30で2件の飲み会が入っていたが、1件目で酔っ払い、2件目へ行く途中で道をロスト、たどり着けなかった。 |
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3/25 土 | 15.6 | 近所をジョグ |
100分 |
明日の目白ロード・アフターに備え、午前・午後にわけて、近所の花見宴会スポットを視察ジョグ。 |
3/26 日 | 7.2 | 目白ロードレース |
22:52 |
何度走ってもきついコース。 |
3/27 月 | 0.0 | 飲んだ。 |
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3/28 火 | 0.0 | ひどく飲んだ。 |
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3/29 水 | 0.0 | そこそこ飲んだ。 |
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3/30 木 | 4.4 | 長距離教室 |
きつかった。寒かった。これでしばらくは国立に来ることもない。 |
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3/31 金 | 0.0 | 友人のお通夜で横須賀へ |
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走行距離 | 170.2 km |