月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	34.0	お花見ラン	3時間46分	吉祥寺⇒善福寺公園⇒善福寺川⇒神田川⇒隅田川⇒勝鬨橋、アフターは築地で買出しをして、隅田川沿いのテラスで。
4/02 日	2.3	神田川沿いをジョグ	15分38秒	桜のトンネルを疲労抜きジョグ
4/03 月	0.0			飲みに行ってしまった。
4/04 火	6.0	神田川沿いを夜ラン	35分くらい	夜桜がちょっと幻想的。
4/05 水	0.0			激しい残業。
4/06 木	0.0			仕事系飲み。
4/07 金	6.1	戸山公園を朝ラン	36分	桜も終わりですな〜。
4/08 土	18.2	皇居	1時間36分	あくびさんのオフ練習会。アフターは神田の升亀⇒大久保の大久保バール⇒締めは土地の豆腐チゲ。
4/09 日	6.4	光が丘トラックでインターバル	4:00、3:56、4:04、3:58	今日は無理です。走れません。
4/10 月	5.1	神田川沿いを夜ジョグ	30:52	小雨でひんやりした空気が心地よい。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	3.2	おとめ山公園まで朝ジョグ		もう半そでで大丈夫ですね。
4/14 金	2.0	ジョグというよりも、夜ラーメンを食べに行った		すこしでもカロリー消費をと、走って食べに行った。
4/15 土	20.3	月島〜お台場〜レインボーブリッジ〜築地〜月島	2時間ちょっと	オフ会の下見ジョグ
4/16 日	14.7	自宅⇒荒川遊園地	1:30:16	都電荒川線沿線をたどりました。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0			仕事系激飲み。
4/21 金	0.0			残業。
4/22 土	16.3	築地⇒お台場⇒築地	1:39:24	あくびさん、ｉｄｕｍｙｎさんと築地、お台場ラン。仕上げは築地・若葉のラーメン。
4/23 日	4.5	赤羽駅伝	2区（3km）12分半くらい
4/24 月	0.0			仕事系飲み。
4/25 火	0.0			仕事系飲み。
4/26 水	8.5	会社⇒自宅	54:35	帰宅ラン。
4/27 木	0.0			激飲み。
4/28 金	7.7	会社⇒自宅	47:41	帰宅ラン。
4/29 土	9.9	皇居２周	58:26	友人と皇居。雨に降られ、２周で挫折。稲荷湯⇒神田駅ガード下の立ち飲み屋
4/30 日	17.3	自宅⇒三ノ輪橋	1:55:30	都電荒川線沿いジョグ。今回は終点の三ノ輪橋まで完走。
走行距離	182.5  km