RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2005/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | 残業。 |
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4/02 土 | 13.0 | 神田川沿いをゆっくりと |
1時間20分 |
ジョグ中に花屋でサフィニアの苗を買ってしまい、フラワーポットを持って、4kmくらい走るはめに。 |
4/03 日 | 10.6 | 行田鉄剣マラソン |
45分14秒 |
前半好調、後半失速、45分切れず、かろうじてせこい自己ベスト。 |
4/04 月 | 0.0 | 疲れている。残業&休養日。 |
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4/05 火 | 0.0 | 疲れている。残業&休養日。 |
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4/06 水 | 0.0 | 深酒。 |
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4/07 木 | 0.0 | 不調&残業。 |
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4/08 金 | 0.0 | 夜桜ラン、と思ったのだが、部下に誘われて飲みにいってしまった。 |
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4/09 土 | 23.1 | 花見LSD |
2時間半 |
花小金井駅から、小金井公園〜玉川上水〜井の頭公園〜神田川沿いを、お花見LSD |
4/10 日 | 12.0 | インターバル1000×6、ダウンジョグ |
30分+40分 |
大江戸練習会で、インターバル+花見ダウンジョグ+花見。お酒飲みすぎ。 |
4/11 月 | 0.0 | 仕事系の飲み会。 |
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4/12 火 | 0.0 | 朝走ろうと思ったが、雨で二度寝。夜は仕事系の飲み会。 |
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4/13 水 | 6.3 | 神田川沿い朝ジョグ |
37分 |
久々の朝ジョグ。桜も散ってしまった。 |
4/14 木 | 5.0 | 神田川沿いを朝ジョグ |
30分 |
今日は快晴。 |
4/15 金 | 0.0 | 朝起きられず。夜残業。 |
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4/16 土 | 16.9 | (午前)早稲田通り〜妙正寺川〜鷺宮、(午後)自宅近辺をジョグ |
(午前)1時間13分、(午後)31分 |
明日はレースなので、軽めに。妙正寺川を走って自宅に戻るつもりが、途中で道が分からなくなり、結局鷺宮から電車に乗ってしまった。その分、午後に自宅周辺をジョグ。 |
4/17 日 | 17.9 | かすみがうらマラソン(10マイル) |
1:17:33 |
遅っ。でも自己ベスト。走った後は、ダウンジョグを兼ねてフルの応援。フルを走るには、ちょっと過酷なコンディションでした。 |
4/18 月 | 5.0 | 神田川沿い深夜ジョグ |
30分 |
仕事でおもしろくない事があったので、バカヤローと(心の中で)言いながら走った。 |
4/19 火 | 0.0 | 深酒。 |
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4/20 水 | 0.0 | 窓の外は雨。。。 |
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4/21 木 | 0.0 | 深酒、泥酔。 |
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4/22 金 | 0.0 | 大阪日帰り出張。 |
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4/23 土 | 16.3 | 皇居 ジョグ2周、ペース走1周 |
1:02:28,23:29 |
ブログ仲間オフ会練習 |
4/24 日 | 7.6 | ふれあい赤羽駅伝 |
3km 12:40+UP |
駅伝3km2区で出場。タイムは平凡。昨日に続き飲みすぎ。体重が異常値を示す。やばい。 |
4/25 月 | 5.0 | 神田川沿い夜ジョグ |
29:20 |
晩飯を食ってすぐ走ったので、体が重い。 |
4/26 火 | 0.0 | 久々に会社の同期入社組と韓国料理。 |
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4/27 水 | 8.0 | 神田川沿い朝ジョグ |
46分 |
昨夜の韓国料理で、黄門様が熱くて目が覚める。起きたついでに朝ジョグ。わりと快調。 |
4/28 木 | 0.0 | 休養日。夜は会社の飲み会。 |
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4/29 金 | 16.5 | 妙正寺川沿い、早稲田通り |
1時間44分 |
妙正寺川を水源の妙正寺池まで辿る。帰りは早稲田通り。午後は家のベランダ掃除。髪の毛切った。 |
4/30 土 | 20.6 | 自宅〜石神井公園往復ジョグ |
正味2時間ちょっと |
自宅〜新青梅街道〜旧早稲田通り〜石神井公園、片道10kmちょっと。石神井公園は綺麗な自然が残っていて癒されました。 |
走行距離 | 183.8 km |