月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			残業。
3/02 水	0.0			残業。
3/03 木	8.8	国立長距離教室	アップ+32分	アップ、サーキット、ビルドアップ。4:15ペースくらいまでは付いていったのだが。。。
3/04 金	0.0			残業。
3/05 土	30.0	光ヶ丘公園5km×6周	2：42：00	25：58-26：09-26：14-26：26-26-22-30：50（DOWN　JOG)
3/06 日	8.3	国立競技場ﾄﾗｯｸ20周、腹筋3ｾｯﾄ	46:42	おなじところをグルグル回るのはつまらない。
3/07 月	0.0			休養＆残業。
3/08 火	0.0			朝起きられない、夜残業。
3/09 水	0.0			同上
3/10 木	0.0			仕事系の飲み会。
3/11 金	9.6	国立回廊ペース走、腹筋３セット	52：55	「走りたい病」になり、外出先から直行。千駄ヶ谷駅の立ち食いそばやの生ビールに癒された。
3/12 土	9.4	戸山公園をジョグ	58:49	右足ハムの調子が良くないので、軽めに。
3/13 日	19.0	神田川沿いを塚山公園までLSD	2：04：27	走り始めたときは晴れていて、春っぽかったのに、途中から雪が舞い始めた。変な天気。
3/14 月	0.0			残業＆休養日
3/15 火	0.0			同上
3/16 水	0.0			同上
3/17 木	0.0			同上
3/18 金	0.0			同上、ここまで来たら、じたばたせずに、明日も休養で、荒川に臨みます。
3/19 土	3.5	神田川沿い	19分くらい	明日のイメージトレーニングのつもり
3/20 日	42.2	荒川市民マラソン	4：01:55	見事な失速レース。かなり凹む。
3/21 月	5.3	外苑を疲労抜きジョグ、腹筋3セット+ストレッチ	38分くらい	昨日の疲労抜きのために、ゆっくりジョグ。左ひざに痛みあり。
3/22 火	6.5	神田川沿い疲労抜きジョグその２	42分くらい	あたたかくなったなぁ。よし、膝も痛まない。
3/23 水	0.0			雨、残業＆休養
3/24 木	0.0			残業＆休養日
3/25 金	0.0			同上
3/26 土	9.8	帰宅ラン+サーキット２セット	1時間2分	江戸川橋公園の桜は、1本も咲いていなかった。明日の花見は無理だ。
3/27 日	7.5	目白ロードレース	39分	そこそこ走れた。よかった。酔っ払った。
3/28 月	0.0
3/29 火	6.6	神田川沿いを夜ラン	38分	9時半で仕事を切上げ、自宅近くを夜ラン。
3/30 水	0.0			残業（ただし、途中で抜けて、サッカーを見た。）
3/31 木	0.0			残業。
走行距離	166.5  km