月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			お客さんと飲みに行く。
2/02 水	0.0			お客さんと飲みに行く。
2/03 木	0.0			激残業。
2/04 金	0.0			仕事の仲間と飲み、カラオケ、深夜に帰宅。
2/05 土	25.0	大江戸ウラ練で光ヶ丘5km×5周	2：16：48	アップ1.5km-27：42-26：02-26：55-25：46-ダウン3.5km。25kmの割には、脹脛に疲れが、練習不足か。
2/06 日	17.5	昼：戸山公園をビルドアップ走 夜：神田川沿いをジョグ	昼：1：09：05 夜：31:01	昼：アップ1.3km-10km（5:30→5：00ペース）-ダウン1.2km 夜：キロ６分ジョグ
2/07 月	5.0	神田川沿いをジョグ	29：20	帰宅、夕食後、ジョグ。
2/08 火	0.0			ずるずると残業。
2/09 水	0.0			ずるずると残業。会社でちょっとTVをつけてサッカーを見る。同点！しかもロスタイム、でも劇的勝利。
2/10 木	0.0			残業＆部下に誘われて軽飲み。
2/11 金	5.5	千代田区内濠周回駅伝大会	21：55くらい	寒からず、風も無く、気持ちよく走れた。
2/12 土	21.3	LSD	2時間17分	天気が良いので、神田川、善福寺川沿いなどを、6分半ペースくらいでLSD
2/13 日	26.0	大江戸飛脚会月例練習会	2：07：11	新人の香苗さんと25kmまで並走、おかげで25kmを2:00:56の光ヶ丘コースベスト。疲れた。
2/14 月	0.0			ずるずる残業。
2/15 火	0.0			先輩と飲み会。
2/16 水	0.0			朝地震で目が覚める。目が覚めたついでに走ろうと思ったが、雨なのでまた寝る。夜はお客さんと飲み会。
2/17 木	0.0			お客さんと飲み会。今週はずっと飲み会。
2/18 金	0.0			仕事が忙しい。夜は例によってお客さんと飲み会。
2/19 土	12.1	国立回廊5:30ペース走、腹筋３セット	1:9:41	休日出勤、雨なので国立の回廊へ。国立のスタンドが改装中で走りにくい。
2/20 日	8.8	キロ7分ジョグ	1時間2分	祖父の法要後、親族に変態扱いされながら、小雨の中を帰宅ラン。献杯でビールをちょっと飲んでしまったので、スローペースで。
2/21 月	0.0			商談が10時過ぎまで長引く。
2/22 火	0.0			仕事が10時過ぎまで長引く。
2/23 水	0.0			取引先の方のお通夜で川崎へ。取って返して別のお客さんと六本木でお食事。なかなか走る時間が無い。
2/24 木	0.0			今日こそはトレセンへ、と思ったが、大問題発生で残業。
2/25 金	0.0			神戸、大阪日帰り出張
2/26 土	20.0	光ヶ丘15kmペース走	1:44:26	24：47-24：21-24：59+UP、DOWN　5km、久々に走ったが疲れた。お風呂で疲れを癒す。
2/27 日	13.3	神宮外苑×10周	1：11：47	外苑をビルドアップ走、その後トレセンで腹筋3セット。
2/28 月	0.0			残業。
走行距離	154.5  km