月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.1	神田川沿いをゆっくり目ペース走	1：14：00	自宅近くの神田川遊歩道、1.5km×8周。体が重い。左ひざに違和感。
1/02 日	12.5	戸山公園をビルドアップ走	1：8：20	戸山公園ジョギングコースを6:00→4:45までビルドアップ、ラッキーな事に、左ひざ痛まず。箱根駅伝TV観戦のため、1時間で切り上げる。
1/03 月	19.5	神田明神〜湯島天神〜靖国神社〜東京大神宮〜穴八幡	2：3：52	箱根駅伝を聞きながら、恒例の初詣LSD。湯島天神で、息子用の受験用の学業成就御札、神田明神で自分用の勝守の御札を入手。膝もあまり痛まなかった。
1/04 火	5.0	神田川沿いをジョグ	33：15	会社が午前中で終わったため、夕方、神田川沿いを疲労抜きジョグ
1/05 水	0.0			残業。
1/06 木	0.0			飲み会。
1/07 金	0.0			深酒はもうやめようと思っていたが、ひどく飲んでしまった。
1/08 土	5.0	皇居	23：42	休日出勤のついでに、皇居を１周。あすのレースの刺激。
1/09 日	21.7	神田川沿いAM12.6km、PM9.6kmペース走	AM1：11：35、PM56：55、計2:08:30	訳があって、谷川真理ハーフ欠場。距離だけは、午前・午後に分けて近所を走り、帳尻を合わせる。
1/10 月	0.0			祖父逝去。告別式出席のため、旅立つ。線香を切らさぬよう、徹夜で飲む。
1/11 火	0.0			祖父葬式。東京へ戻り、夜は仕事系の飲み会。
1/12 水	0.0			仕事系の飲み会。
1/13 木	0.0			仕事系の飲み会。って、飲んでばかりで、いつ走るんじゃ〜。
1/14 金	0.0			激残業。
1/15 土	14.7	神田川沿いペース走	1：27：49	天気悪し。本降りになる前に、雨の中を走る。
1/16 日	20.0	光ヶ丘公園で5km×4ペース走	1：43：15（27：09-24：12-26：25-25：29）	雨中の大江戸練習会。とにかく寒かった。体が思うように動かなかった。すべって２回転んだ。おふろの王様で、凍った体を溶かした。アフターは、車で行ったので、あまり、いや、全然飲めず、残念。
1/17 月	0.0			残業＆実家で、爺様のお別れ会の打合わせ。
1/18 火	4.1	神田川沿いを朝ジョグ	25分くらい	二度寝して、4kmしか走る時間がなくなった。
1/19 水	5.0	神田川沿いを朝ジョグ	28：37	またも二度寝して、5kmしか走る時間が無くなった。夜は仕事系の飲み会。
1/20 木	0.0			昔の友人と大宴会。酒乱の介抱で疲れた。
1/21 金	0.0			朝起きられず。夜激残業。
1/22 土	6.1	戸山公園	34分	明日はレースなので、短めに。
1/23 日	21.1	サンスポ千葉マリンマラソン	1:39::40	自己ベスト＆ハーフ100分切り達成。
1/24 月	0.0			帰宅してからジョグしようと思ったが、部下に誘われ、飲みに行ってしまった。
1/25 火	0.0			朝起きれず。夜は香港時代の後輩の送別会。
1/26 水	6.6	神田川沿いをジョグ	41:30	残業帰宅後、自宅近くを深夜ラン。ホームレスを起こさないよう、気を使う。
1/27 木	0.0			激残業。
1/28 金	0.0			激残業。
1/29 土	0.0			祖父のお別れ会。親戚の皆様と、終日お酒。
1/30 日	12.1	代々木公園までジョグ往復	1時間13分くらい	風邪気味のため、勝田を棄権。無念。東京国際女子マラソンを聞きながら、近所をジョグ
1/31 月	0.0			風邪気味のため、走らず。
走行距離	165.5  km