月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	20.0	大江戸ウラ練で光ヶ丘5km×4周	1:45:40	おふろの王様改装中につき、体育館でシャワーの後、アフターは青空、寒い。
12/05 日	4.5	神田川沿いをジョグ	28:02
12/06 月	0.0			会社の同期の歓迎会。
12/07 火	0.0			会社の同期の歓迎会（２日連続）。
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0			取引先の工場の忘年会。帰り道で２度吐く。今週末はレースなのに。。。
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0			夕刻より、仕事系のパーティ。
12/12 日	21.1	小川和紙マラソン	1：41：9	ハーフ自己ベスト。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0			神戸出張、会社に戻って残業モード。
12/15 水	0.0			上海出張
12/16 木	0.0			上海出張
12/17 金	0.0			上海より朝便で帰国。出社、残業モード。
12/18 土	20.0	大江戸練習会で光ヶ丘5km×4周、その後忘年会	1:42:51	今日は忘年会がメインなので、無理せず4周でやめる。一次会は和民で飲み放題、二次会は中華で紹興酒、その後会社の後輩宅でパーティ参加。ヘロヘロになってタクシーで深夜帰宅。
12/19 日	1.7	神田川沿いをジョグ		走り始めてすぐに左ひざに痛み、即練習中止。
12/20 月	0.0			客と忘年会。ワイン多量、ラーメン２杯（一風堂、香月）
12/21 火	4.8	早朝ジョグ	27:58	朝起きたら激太っていたので、慌てて朝ジョグ。夜はお客さんと渋谷でベトナム料理。ワインをほどほど。
12/22 水	0.0			残業モード
12/23 木	17.0	通勤ラン	1：42：16	仕事で休日出勤。悔しいので、会社まで、走って往復。
12/24 金	0.0			秘密。
12/25 土	9.6	帰宅ラン	56:44	仕事で休日出勤。悔しいので、家まで走って帰る。
12/26 日	25.0	大江戸ウラ練で光ヶ丘5km×5周	2:14:57	出席者：やす、kinoP、ぱんくろう、SAI、IZUMI、モンゴルの風、アフターは新装なったおふろの王様。
12/27 月	0.0			残業。
12/28 火	0.0			仕事納め。
12/29 水	0.0			この雪では、ちょっと走れません。ビックカメラで体重体組成計（香取がCMやっているやつ）を買う。
12/30 木	20.0	光ヶ丘公園で5km×4ペース走	1：52：49	公園は銀世界、コースにも所々雪が残っていて走りにくかった。
12/31 金	7.6	神田川沿いをジョグ	42：15	左ひざに痛み。練習中止。
走行距離	151.3  km