もりりん
地域 : 北海道
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。
2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 14.0 | 7周ペース走(公園) |
60分 |
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9/02 日 | 11.0 | ジョグ |
80分 |
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9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 8.0 | ジョグ |
40分 |
休養明け軽い。心肺が痛む |
9/05 水 | 8.0 | インターバル×6 |
23,17,15,13,12,53 |
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9/06 木 | 0.0 | |||
9/07 金 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
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9/08 土 | 18.0 | ジョグ |
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9/09 日 | 21.0 | コースジョグ |
105分 |
後半耐える気持ちが必要! |
9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 10.0 | トレッドミルジョグ |
50分 |
調子に乗った。シンスプリント。 |
9/12 水 | 9.0 | インターバル×6 |
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9/13 木 | 13.0 | ジョグ |
90分 |
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9/14 金 | 20.0 | 新道ジョグ |
120分 |
きつかったが脚はできてきた。 |
9/15 土 | 5.0 | ジョグ |
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9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 20.0 | 公園ジョグ |
85分 |
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9/18 火 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
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9/19 水 | 9.0 | トレミインターバル |
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9/20 木 | 8.0 | ジョグ |
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9/21 金 | 8.0 | ジョグ |
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9/22 土 | 21.0 | 2部練 |
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9/23 日 | 15.0 | 公園ペース走 |
10キロ42分 |
流しが調子を上げる |
9/24 月 | 0.0 | |||
9/25 火 | 5.0 | トレッドミルジョグ |
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9/26 水 | 7.0 | 3000m4分 |
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9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 3.0 | 1000m |
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9/29 土 | 0.0 | |||
9/30 日 | 21.0 | 函館ハーフマラソン |
1時間24分22秒 |
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走行距離 | 270.0 km |