もりりん
地域 : 北海道
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 6.0 | |||
2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 0.0 | |||
2/08 月 | 7.0 | |||
2/09 火 | 10.0 | |||
2/10 水 | 0.0 | |||
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 7.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 7.0 | 12.5kh 5k |
||
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 3.0 | |||
2/21 日 | 10.0 | 周回ジョグ 初ロード |
60分 |
久しぶりのロード!脚がついていかない。。 |
2/22 月 | 7.0 | トレッドミル |
12.5〜13 5キロ |
トレッドミルだけではフォームが崩れる。 |
2/23 火 | 12.0 | トレッドミル ジョグ |
1000×3 |
13kh、13.5kh、15kh |
2/24 水 | 13.0 | 周回ジョグ |
キロ6分 |
シンスプリントの兆候。 |
2/25 木 | 6.0 | トレッドミル |
13kh |
脚の回転はいい気がする。 |
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 15.0 | 上ダイジョグ |
90分 |
ゆっくり20キロ走れる脚を作る |
2/28 日 | 17.0 | ジョグ |
115分 |
終始フォームが安定。体幹は大切 |
走行距離 | 120.0 km |