月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	4.0	ジョグ
10/02 土	18.0	ペース走
10/03 日	13.0	ジョグ
10/04 月	0.0
10/05 火	6.0	ジョグ
10/06 水	26.0	未来大前４往復		ヒルトレを定期的に取り入れる
10/07 木	0.0
10/08 金	6.0	ジョグ
10/09 土	22.0	ペース走　１０	avg7`53	38.44.45.52.52.01.10.04.59.46 1`18`54
10/10 日	16.0	ジョグ		ともえ大橋２往復
10/11 月	13.0	ＡＴ走	２周＋４周	腹痛に襲われる
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	6.0	ジョグ
10/15 金	0.0
10/16 土	22.0	ジョグ
10/17 日	10.0	ジョグ		大腿部肉離れ
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	6.0	ジョグ		復帰
10/21 木	8.0	ジョグ
10/22 金	8.0	ジョグ
10/23 土	20.0	ジョグ
10/24 日	10.0	ジョグ
10/25 月	0.0
10/26 火	9.0	ペース走失敗
10/27 水	0.0
10/28 木	10.0	ジョグ
10/29 金	0.0
10/30 土	15.0	１０キロペース走
10/31 日	19.0	ジョグ
走行距離	267.0  km