月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	5.0	Ａコース
8/04 水	5.0	Ａコース
8/05 木	0.0
8/06 金	16.0	四季方面
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	6.0	ジョグ
8/21 土	10.0	ジョグ	ＭＡＦ　１０分３８秒	ＭＡＦテスト実施
8/22 日	20.0	ジョグ	１２０分	エアロビックペース厳守
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.0	ジョグ
8/26 木	5.0	ジョグ
8/27 金	15.0	上ダイジョグ
8/28 土	18.0	漁火ジョグ	１４５拍前後	明日も集中して走り込み
8/29 日	25.0	２部練ペース走５周	Ａ８分２４　Ｂ８分０３	Ｍ１７９　Ａ１６６
8/30 月	0.0
8/31 火	6.0	ジョグ
走行距離	137.0  km