月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.0	トレッドミル	１３〜１４ｋｈ	脚と心肺がバランスとれてきて、楽に追い込めた
3/02 火	5.0	トレッドミル		トレッドミルで走る精神力を
3/03 水	0.0	水泳
3/04 木	25.0	上ダイ２ジョグ	１５０分	若干、息が弾んだ感じでしめる。
3/05 金	0.0
3/06 土	17.0	上ダイジョグ	１００分	問題なし
3/07 日	15.0	ジョグ	９０分	しっかりフォームを意識して
3/08 月	7.0	トレッドミル	４０分	心肺を意識して
3/09 火	0.0			調子悪し
3/10 水	8.0	トレッドミル	４３分	前日の休養で脚が軽い
3/11 木	21.0	ジョグ	１３５分	なんだか、脚が重い
3/12 金	8.0	ジョグ		車検トラブルにより走れず
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	111.0  km