月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	6.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	7.0
2/09 火	10.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	7.0
2/15 月	0.0
2/16 火	7.0	12.5kh 5k
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	3.0
2/21 日	10.0	周回ジョグ 初ロード	６０分	久しぶりのロード！脚がついていかない。。
2/22 月	7.0	トレッドミル	12.5〜13　5キロ	トレッドミルだけではフォームが崩れる。
2/23 火	12.0	トレッドミル　ジョグ	1000×3	13ｋｈ、13.5ｋｈ、15ｋｈ
2/24 水	13.0	周回ジョグ	キロ６分	シンスプリントの兆候。
2/25 木	6.0	トレッドミル	１３ｋｈ	脚の回転はいい気がする。
2/26 金	0.0
2/27 土	15.0	上ダイジョグ	９０分	ゆっくり２０キロ走れる脚を作る
2/28 日	17.0	ジョグ	１１５分	終始フォームが安定。体幹は大切
走行距離	120.0  km