もりりん
地域 : 北海道
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 日 | 15.0 | ジョグ ペース3k 4.1 |
晴 ○ 80分 |
ちょっと雪があるが、調子はいい。 右膝注意! |
3/02 月 | 27.0 | ジョグ |
晴 △ 150分 |
グリコーゲン枯渇、エネルギー不足。 |
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 7.0 | トレッドミル |
△ |
アキレス腱おかしいな〜。 豊平川マラソン出場決定!頑張るぞ! |
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | サボっちゃつた!!! |
||
3/08 日 | 27.0 | ジョグ |
晴 ○ 150分 |
ホームコースを見つけた! |
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 8.0 | トレッドミル |
○ |
トレッドミルは疲れる。 |
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 8.0 | トレッドミル |
○ |
|
3/15 日 | 30.0 | ロングラン |
晴 ○ 170分 |
初の30`ラン!枯渇のわりに走れた! |
3/16 月 | 0.0 | クロール200m.泳げた。 |
||
3/17 火 | 4.0 | ジョグ |
△ |
ロングラン2日後が一番辛い。 もう年なのかな〜。 |
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 16.0 | 昼休みジョグ 4k ペース 12k |
曇 △ |
昼ジョグは体が重たかった。ナイトラン向きの体?? 昼型に変えないと!! |
3/20 金 | 32.0 | LSD |
晴 △ |
前日の疲れかちょっとキツイ。 |
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 0.0 | |||
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 0.0 | |||
3/29 日 | 0.0 | |||
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 4.0 | ジョグ |
晴 ○ |
一週間以上走ってない。 |
走行距離 | 178.0 km |