もりりん
地域 : 北海道
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 17.0 | フォーム確認ジョグ |
晴寒○ 1時間30分 |
とにかく寒い。が、この時期頑張ることで、夏いい結果が得られるはずだ。 |
2/02 月 | 4.0 | トレッドミル 13〜15 |
晴寒△ 20分 |
若干、筋肉痛が残っている。 |
2/03 火 | 0.0 | スイム800m. |
曇 × |
気持ちが乗らな〜い。 |
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 23.0 | LSD スイム 800m. |
晴 ○ 109分 |
函館ハーフのコースを走行。トレッドミルのおかげで、心拍回復が早かった。 |
2/07 土 | 10.0 | トレッドミル ビルド |
晴 ○ |
飲んで寝不足。 |
2/08 日 | 0.0 | 飲んだせいでリズムがおかしい。 |
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2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 7.0 | ペース走 |
曇風 ○ |
久しぶりのラン。 サボりすぎだし! |
2/15 日 | 27.0 | LSD |
曇風 △ 175分 |
昨日飲んだわりに快調! 右アキレス腱要注意! |
2/16 月 | 5.0 | トレッドミルジョグ スイム 500m. |
雪 ○ 30分 |
股関節トレはかなりいい。 |
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 10.0 | トレッドミル (13〜15) 1000×6 200 スイム 500m. |
曇 ○ 45分 |
気持ちよく走れた。 |
2/19 木 | 5.0 | レペティション |
右膝に違和感。要注意! |
|
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 2.0 | ヒルトレ |
大雪 ○ |
なんか足が変だ。気をつける。 |
2/23 月 | 20.0 | 坂1000×10 ジョグ トレッドミル スイム 500m. |
晴○4.5×5 5×3 4.1×2 |
道路凍っていたので走るづらい。 でも、坂トレの橋は雪なし。使える! |
2/24 火 | 3.0 | トレッドミル スイム 700m. |
曇 △ |
若干筋肉痛。でも以前ほどじゃない。 つなぎ、補強トレーニング |
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 8.0 | ビルド(12〜15) |
晴 ○ 30分 |
ポイント練習の予定が、仕事が長引く。 調子はいいが、アキレス腱が・・・ |
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.0 km |