てる
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2007.04.05>気持ちよく走ります。 <2007.04.05>気持ちよく走ります。 <2007.04.05>気持ちよく走ります。 <2007.04.05>気持ちよく走ります。
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
31.57 |
体の調子がよくなかったので軽めにした。夜、熱がでた |
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 11.0 | 恩田川 |
53.47 |
同じ職場の人とラン!快適に走れた |
10/05 金 | 10.0 | 帰宅ラン |
50.47 |
少しスピードを取り入れながらはしった。疲れた〜 |
10/06 土 | 6.0 | 外周 |
33.40 |
明日は駅伝大会だ〜 |
10/07 日 | 5.0 | 駅伝大会 |
20 |
きつかったよ〜でも気持ちよかった |
10/08 月 | 4.0 | ゆっくりと疲れをとりながら走った |
||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 11.0 | 中休ラン |
57.40 |
恩田川スピードを混ぜて走った |
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 7.0 | 31.30 |
これから飲み会だ〜 |
|
10/14 日 | 11.0 | 中休ラン |
45.00 |
tomさんにいただいたスパッツ良かったです。ありがとうございます |
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 13.0 | スローラン+タイム会+スローラン |
29.40. 10.52. 31.44 |
いや〜きつかったけど3キロタイムで11分きれて嬉しいです。帰り小雨が降ってきた |
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 10.0 | 鶴見川 |
50.55 |
前日、飲みすぎの為きつかった |
10/19 金 | 8.0 | 帰宅ラン |
48.20 |
|
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 0.0 | |||
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 10.0 | 鶴見川ラン |
52.04 |
いや〜天気がよくひさしぶりに走れた |
10/29 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
56.24 |
ゆっくりスローペースで |
10/30 火 | 10.0 | 鶴見川ラン |
49.07 |
途中2回スピードをとりいれて走った |
10/31 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
49.03 |
これから熱海だー |
走行距離 | 140.0 km |