ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.8  
12/02 金 5.7   夕方:光台ラン
町民駅伝コースTT(1.93km)8'01''
3'55''-4’06’’
真衣町民駅伝コースTT(1.93km)8'21''
3'55''-4’26’’
暗くて足元が見えにくかったのもあり、ちょっと入りが遅すぎた。
このコースのベストは2009年8月に6’33’’で入りの1kmは3’03''で入っていた。当時よりも遅くなったとはいえ、タイムを狙うには入りは3分30秒台では行かなあかん。
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.3  
12/05 月 7.9   夜:本能陸上(サブトラ)
3000mビルドアップ走 12'57''
4'33'-4'15''-4'09''
真衣3000mビルドアップ走 12'57''
4'35''-4'14''-4'07''
12/06 火 0.5   雅基持久走
雅基800m 3'25''
雅基は今日も先頭でラスト1周まで引っ張ったようだ。積極的でよろしい。
12/07 水 5.2   雅基持久走
夜:サブトラ練習
雅基800m 3'31''
真衣600m+200m
2'06''(38''-42’’-46’’),41''
雅基は今日は控えてみたらしいが、前が遅くて抜こうとすると抜き返したりしてくるので、それはそれで面倒だな。
12/08 木 0.8   夕方:真衣マラソン練習
3kmJog
12/09 金 5.5   雅基持久走(本番)
夕方:光台ラン
雅基800m 3'25'' 9着
町民駅伝コースTT(1.93km)7'45''
3'39''-4’06’’
真衣町民駅伝コースTT(1.93km)8'11''
3'48''-4’22’’
今日は雅基の持久走の本番だった。今年は一番速い組で走ったらしいが、200mトラックで16人くらいでのレースだったらしい。いつものように最初から突っ込んで、ラスト1周まで先頭を引っ張ったらしいが、今日は3クラスの強豪が集い、いつもよりみんな気合が入っているのもあり、おそらく練習よりもペースが速かったのだろう。ラスト1周だけでトップに14秒離されたらしく、最後は余力がなくなったようだ。去年よりも約30秒タイムを上げて、一番速い組で走れてよく頑張ったと思う。来年は一番になってくれ。
なお、上位3人は練習で雅基と競り合っていた同じクラスのメンバーだった。上位2名は多分練習では余裕を残していたのだろうが、雅基もペース一つでもう少し上位には入れただろう。まだ3年生なので全く焦る必要はないが、色んな運動を通じて少しずつ体力をつけていってほしい。
12/10 土 0.0  
12/11 日 8.1   猪名川町彫刻の道マラソン大会・小学生駅伝大会
2km 8'40''※GPSでは2180m、タイムも自己計測8’37’’
3'33''-4’24’’-39’’
雅基2km 11'02'' ※手元の時計では11’01’’
真衣駅伝1.95km 8'57''※多分2.1kmくらい
12/12 月 0.9   体調不良
12/13 火 0.1   体調不良
12/14 水 0.1   コロナ陽性
真衣は持久走800m出られず。昨年の雪辱を晴らすべく努力を重ねたが、来年に持ち越しとなった。
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.1  
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.9  
12/21 水 0.9  
12/22 木 0.8   夕方:真衣マラソン練習
3.06kmJog
12/23 金 0.9  
12/24 土 7.7   朝:市町村対抗駅伝結団式&練習
5kmペース走 24'30''
4'48''-4'51''-5'00''-4'54''-4'55''
12/25 日 2.4   朝:ACジュニア
真衣700m×3周ビルドアップ+700m×2周ビルドアップ
雅基700m×3周ビルドアップ
12/26 月 6.6   夕方:精華台ラン
真衣五丁目周回1.1km×3周緩急走 16'02''
5'25-5'05-5’32’’
雅基五丁目周回1.1km×2本
5’25’’,5’32’’
12/27 火 7.5   夕方:精華台ラン
真衣五丁目周回1.1km×4周緩急走 21'10''
5'31''-5'06''-5'28''-5'03''
雅基五丁目周回1.1km×2本(1周Jog繋ぎ)
5’31’’,5’08’’
12/28 水 0.9   スポーツドクター
真衣の貧血は軽度。鉄欠乏よりもタンパク質の摂取不足が深刻。
12/29 木 0.1   休日出勤
17時終了予定のはずが、終了したのは27時過ぎ。
12/30 金 1.5   日直
夜中勤務明けで日直。結構電話が多かった。
12/31 土 7.2   精華AC練習会
ATR周回1.43km(逆回り)×3本
5'46'',6’07’’,5'50''
真衣ATR周回1.43km(逆回り)×3本
6’26’’,6’43’’,6’46’’
毎年恒例のATRリレーマラソン。108分やりたかったが60分にしておいた。今年はACジュニアのメンバーも参加で盛り上がった。
久しぶりに大石さんにも会えたしよかった。またやりたい。
走行距離 73.4  km