ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 2.2  
7/02 土 8.1   近畿マスターズ
100m 13''99(-0.6)
800m 2'28''90
7/03 日 3.7   夕方:精華ACジュニア
真衣400mインターバル×5(2分30秒回し)
1'33'',1'28'',1'32'',1'35'',1’39''
雅基400mインターバル×4(2分30秒回し)
1'55'',2'03'',2’12'',2'16''
7/04 月 9.8   夕方:トレッドミル
600mインターバル×4(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
7/05 火 6.1   夕方:トレッドミル
6000mJog 36'00''
7/06 水 8.9   夜:橋本
夜:橋本(真衣)
4000mビルドアップ走(3レーン)19:03
1'59''-1'55''-1'58''-1'58''-1'57''-1'48''-1'48''-1'50''-1'51''-1'53''
真衣400mレぺ×2(繋ぎ400mJog)
1'24'',1'27''
7/07 木 10.0   夕方:トレッドミル
10000mJog 1:00:00
7/08 金 5.0   夕方:トレッドミル(真衣)
夕方:トレッドミル
400m 1'22''
5000m 30'00''
7/09 土 11.2   昼:皇子山練習会TT
夕方:トレッドミル
雅基800m 3'19''
真衣800m 2'57''
6000mJog 30'00''
3500mJog 21'00''
7/10 日 6.6   朝:精華ACジュニア
400mインターバル×7(3分回し)
1'17'',1’18'',1'18'',1'19'',1'22'',1,38'',1'30''
真衣400mインターバル×7(3分回し)
1’34'',1'38'',1'41'',1'44'',1'49'',1'40'',2'02''
雅基400mインターバル×7(3分回し)
2'09'',?,2'19'',2'34'',pass,pass,1'57''
7/11 月 9.2   夕方:トレッドミル
7000mJog 42'00''
1000mJog 6'00''
7/12 火 2.1  
7/13 水 9.4   夜:橋本
夜:橋本(真衣)
4800mビルドアップ走(2レーン)22:12
1'57''-1'58''-1'54''-1'57''-1'58''-1'49''-1'48''-1'49''-1'49''-1'48''-1'38''-1'42''
真衣(200m,100m)×2+300m
41,20,41,21,64
7/14 木 6.0   夕方:トレッドミル(真衣)
夕方:トレッドミル
4000mJog
6000mJog 30'00''
7/15 金 5.1   夕方:コソ練
けいはんな周回713m×5周緩急走 16:33
3'09''-3'36''-3'13''-3'49''-2'45''
真衣けいはんな周回713m×5周緩急走 17:12
3'09''-3'36''-3'17''-3'45''-3'23''
雅基けいはんな周回713m×3周レぺ
7/16 土 6.4   夕方:トレッドミル
600mインターバル×5(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
7/17 日 1.1   朝:精華ACジュニア
400mレぺ 1'10''
真衣400mレぺ×3、200mレぺ×2
1'28'',1'31'',1'34'',39'',41''
雅基400mレぺ×3、200mレぺ×2
7/18 月 5.6   朝:精華台ラン(真衣)
夕方:薄暮タイムトライアル
真衣3kmJog
800m 2'25''94
100m 14''00
7/19 火 7.1   夕方:トレッドミル(真衣)
夕方:トレッドミル
400mインターバル×5(2分30秒回し)
1'30'',1'30'',1'30'',1'30'',1'30''
7000mJog 42'00''
7/20 水 0.1  
7/21 木 1.4  
7/22 金 4.4   夕方:コソ練
けいはんな周回713m×5周緩急走 17:10
3'11''-3'39''-3'17''-3'39''-3'22''
真衣けいはんな周回713m×5周緩急走 17:10
3'11''-3'39''-3'17''-3'39''-3'22''
雅基けいはんな周回713m×2本
3'39'',3'39''
7/23 土 1.9   山城陸協記録会審判
直記が1500m4'15''。40歳越えてまだ速くなってる。
7/24 日 11.6   朝:精華ACジュニア
ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ
1'16'',1'16'',1'13''
真衣ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ
1'30'',1'33'',1'33''
雅基ATR坂ダッシュ346m×3本レぺ
1'43'',1'43'',1'41''
7/25 月 7.9   夜:本能陸上(サブトラ)
200m×5+300mレぺ
39’’,40’’,40’’,36’’,39’’,57’’
真衣200m×5+300mレぺ
39’’,39’’,41’’,38’’,39’’,58’’
雅基200m×5+300mレぺ
47’’,46’’,48’’,49’’,51’’,1’18’’
7/26 火 10.4   夕方:トレッドミル
8000mJog 40'00''
7/27 水 12.2   中学生府大会
夜:橋本
夜:橋本(真衣)
1年生女子800mことみ5位2'29''64
予選2’27’’36
600m+200m+200m
1'51'',37'',36''
真衣600m+200m
2’12'',42’’
7/28 木 0.5   簿記3級
夕方:真衣Jog
合格(83点)
真衣2.29kmJog
7年前にギリギリ不合格だった簿記2級は、その後時間が取れずに再チャレンジできていなかったが、久しぶりにまた勉強する気になったので、まずは3級を受けてみた。今はネット試験が導入されいつでも受験できるのがよい。7年前の参考書で勉強したところ、出題範囲が大きく変わっており、全く学習していない内容が多く出たが、学習済の内容はほぼ完璧に出来たので、何とか合格できた。2級の合格には本を買いなおすのは必須だな。
7/29 金 6.9   夕方:コソ練
けいはんな周回713m×5周ペース走 17:22
3'27''-3'27''-3'33''-3'31''-3'22''
真衣けいはんな周回713m×5周ペース走 17:22
3'27''-3'27''-3'33''-3'31''-3'22''
雅基けいはんな周回713m×3周レぺ
3'31'',3'33'',3'38''
7/30 土 8.0   夕方:トレッドミル
8000mJog 40'00''
7/31 日 3.1   夕方:精華ACジュニア
真衣けいはんな周回713mTT 2'47''
真衣150m緩い上り坂流し×5
走行距離 192.0  km