ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 4.6   人事異動
昼:トレッドミル
3kmJog 18:00
14年ぶりに入庁時の配属部署へ返り咲き。一年で一番忙しい日だけあって、目が回るほど忙しかった。
4/02 金 0.9   夕方:真衣マラソン練習
284m×5周ペース走 6:12
1:10-1:14-1:16-1:16-1:13
二日目も超多忙。少しずつしか武器を持たされないのでもどかしい。以前のように呑気に構えていてはいけない。仕事の在り方を改めねば。
4/03 土 9.2   夕方:精華台ラン
8kmJog 39:16
4:41-4:11-4:21-5:38-5:36-4:55-4:31-5:20
4/04 日 10.9   午後出勤
夕方:トレッドミル
10kmJog 55:00
4/05 月 5.8   夜:トレッドミル
5kmJog 30:00
4/06 火 4.7   昼:トレッドミル
3kmJog 18:00
4/07 水 6.7   夜:駅伝練習
ATR順回り1.43km×2周TT 12:18
5:53-6:24
4/08 木 0.8   夕方:真衣マラソン練習
284m×5周ペース走 6:30
1:15-1:20-1:19-1:21-1:13
4/09 金 4.7   昼:トレッドミル
3kmJog 18:00
4/10 土 8.3   終日出勤
夕方:精華台ラン
8kmJog 36:45
4:45-4:05-4:08-5:20-5:01-4:11-4:05-5:06
4/11 日 16.8   昼:トレッドミル
10kmJog 1:00:00
4/12 月 6.7   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
夜:トレッドミル
284m×3周Jog 5:43、284m×1周 1:24
1:48-1:57-1:57
284m×5周ペース走 6:16
1:08-1:15-1:15-1:21-1:14
5kmJog 26:00
4/13 火 1.2  
4/14 水 2.9  
4/15 木 1.6  
4/16 金 6.7   夕方:真衣マラソン練習
夜:トレッドミル
284m×5周Jog 6:33
1:17-1:21-1:21-1:20-1:13
5kmJog 30:00
4/17 土 8.0   午前出勤
夕方:トレッドミル
8kmJog 48:00
4/18 日 11.6   夕方:トレッドミル
8kmJog 48:00
4/19 月 6.6   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
夜:トレッドミル
284m×3周Jog 5:35
1:43-1:46-2:06
284m×5周ペース走 6:24
1:09-1:17-1:19-1:21-1:16
5kmJog 30:00
4/20 火 1.7  
4/21 水 7.2   夜:駅伝練習
ATR順回り1.43km×2周TT 12:05
5:54-6:11
4/22 木 6.6   夜:トレッドミル
5kmJog 30:00
4/23 金 1.7  
4/24 土 7.0   朝:AC
朝:AC(真衣)
午後出勤
400mインターバル×10(2分30秒回し)
1:25,1:23,1:26,1:23,1:30,1:32,1:33,1:33,1:36,1:33
400mインターバル×3(2分30秒回し)+400m+400m
1:32,1:34,1:42+1:36+1:36
4/25 日 5.6   午前出勤
審判講習会
4/26 月 6.6   夜:トレッドミル
5kmJog 30:00
4/27 火 1.7   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
284m×1周×2 2:03,1:17
284m×1周×3 1:00,1:00,0:59
4/28 水 1.7  
4/29 木 10.0   終日出勤
夕方:トレッドミル
10kmJog 1:00:00
4/30 金 1.7   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
284m×1周×2 1:24,1:23
284m×5周ペース走 6:29
1:10-1:19-1:26-1:17-1:15
今月は予想外に忙しかった。30日中27日出勤。特に今週は死ぬほど忙しかった。今週の状況が一年続いたら過労死するだろう。
今日も遅くなったが、妻によると真衣が何か僕に話をしたそうにしてたようだ。
走行距離 170.2  km