ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!          盛者必衰!人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.5   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
284m×5周ペース走 7:38
1:30-1:38-1:38-1:28-1:24
284m×5周ペース走 6:09
1:08-1:13-1:17-1:16-1:13
3/02 火 6.1   夜:トレッドミル
5000mJog 30:00
3/03 水 1.1  
3/04 木 6.0   夜:トレッドミル
5000mJog 30:00
3/05 金 1.1  
3/06 土 8.8   夕方:精華台ラン
夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
8kmJog 36:01
4:37-4:06-4:05-5:05-4:56-4:06-4:04-4:57
284m×5周ペース走 7:48
1:33-1:29-1:35-1:34-1:35
284m×5周ペース走 5:58 ※ベスト
1:03-1:10-1:15-1:16-1:12
3/07 日 1.4  
3/08 月 1.0  
3/09 火 6.1   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
夜:トレッドミル
284m×5周Jog 8:09
1:41-1:37-1:35-1:37-1:39
284m×5周ペース走 5:59
1:07-1:12-1:11-1:18-1:10
5000mJog 30:00
3/10 水 1.1  
3/11 木 1.0  
3/12 金 6.1   夜:トレッドミル
5000mJog 30:00
3/13 土 8.7   夕方:精華台ラン
夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
4kmペース走 17:36
4:31-3:55-4:01-5:08
284m×5周ペース走 7:22
1:25-1:27-1:30-1:30-1:28
284m×5周ペース走 6:09
1:09-1:14-1:16-1:16-1:12
3/14 日 1.3   ちょろ死去
3/15 月 6.0   夜:トレッドミル
5000mJog 30:00
3/16 火 1.1   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
284m×5周ペース走 8:31
1:34-1:42-1:47-1:44-1:43
284m×5周ペース走 6:03
1:10-1:10-1:14-1:16-1:12
3/17 水 4.8   昼:トレッドミル
300mインターバル×5(繋ぎ60秒)
60,60,60,60,60
3/18 木 1.0  
3/19 金 4.8   昼:トレッドミル
夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
3000mJog 18:00
284m×5周ペース走 8:56
1:48-1:44-1:48-1:47-1:46
284m×5周ペース走 6:04
1:07-1:12-1:15-1:15-1:12
3/20 土 9.3   夕方:精華台ラン
3kmペース走12:25+5kmJog
4:27-3:59-3:57
3kmで限界。
3/21 日 0.5   京都府南部地域小学生クラブ対抗陸上競技大会
雅基1年男子80m 17秒30
真衣3年女子80m 14秒16
雅基は着地時に股関節がぐらつき、反発をもらえていない。
真衣はスタートが致命的に遅く、後半追い込むが届かない。100mならばあと1〜2人抜いていただろう。
3/22 月 4.9   昼:トレッドミル
300mインターバル×5(繋ぎ60秒)
60,60,60,60,60
3/23 火 1.1   夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
284m×5周ペース走 7:48
284m×5周ペース走 6:01
1:05-1:12-1:14-1:16-1:12
3/24 水 4.8   昼:トレッドミル
3000mJog 18:00
3/25 木 1.0  
3/26 金 4.8   昼:トレッドミル
夕方:雅基マラソン練習
夕方:真衣マラソン練習
300mインターバル×5(繋ぎ60秒)
60,60,60,60,60
284m×5周Jog タイム不明
284m×5周Jog 6:33
1:15-1:21-1:19-1:20-1:17
3/27 土 0.0   休日出勤
税務課最後の休日出勤
3/28 日 9.5   昼:トレッドミル
8kmJog 42:00
3/29 月 1.0  
3/30 火 4.8   昼:トレッドミル
夕方:真衣マラソン練習
300mインターバル×5(繋ぎ60秒)
60,60,60,60,60
284m×5周Jog 6:26
1:14-1:17-1:17-1:18-1:17
3/31 水 1.1   税務課最後の日
12年間の税務課生活に終止符が打たれた。1年目はフルマラソンサブスリー、ハーフも5000mも3000mも200mも100mもこの年にベストを出した。2年目は1500mのベスト、丹後駅伝の初優勝と区間新と絶好調だった。3年目はギランバレーで奈落の底に。4年目はリハビリと復活の一年。5年目は丹後駅伝2回目の優勝とギランバレー後唯一の区間メダル(3位)、業務ではこの上ない屈辱。6年目は家の引っ越しと、新たなことに挑戦した一年。7年目は係長昇進したものの部下のコントロールに苦しんだ一年。8年目は前向きに仕事に打ち込んだ一年。9年目は受け持つ係が変わり多忙と圧力で苦しい一年。10年目は部下の争いに苦しんだ一年。11年目は課長補佐に昇進し、仕事が最高にうまくいった一年。12年目は史上最低の一年だった。あっというまの12年間でした。
走行距離 110.8  km