ひらりん  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!          人を陥れる者には天罰が降る!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.4   夜:本能陸上
二条城1.9km×2周ビルドアップ走
10'16''(4’54’’-5’21’’)-7'46''(3'57''-3'49'')
真衣二条城1.9km+1kmビルドアップ走
8’55’'-4'19''※推定
雅基二条城1.9km 10'16''
4'54''-5'21''
8/02 火 6.4   夕方:トレッドミル
6000mJog 30'00''
8/03 水 7.1   夜:本能陸上
雅基二条城1.9kmTT 9'16''(4'45''-4'30'')
真衣二条城1.9kmTT 8'09''(4'00''-4'08'')
8/04 木 8.0   夕方:トレッドミル
8000mJog 40'00''
8/05 金 6.2   夕方:トレッドミル(真衣)
夕方:トレッドミル
1300m刺激走(900m 5'24''-400m 1'32'')
600mインターバル×5(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
8/06 土 2.6   Summer Night Run 四日市
雅基ミニ駅伝1054m 4'40''
真衣ミニ駅伝1054m 4'12''
8/07 日 8.4   朝:精華ACジュニア
300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ
58’’,1'19'',1'41'',2’08'',1’47’’,1'22'',58’’
真衣300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ
1'07'',1'31'',2'04'',2'32'',2'27'',pass,1'04''
雅基300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ
完走
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 46.1  km