月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.4	夜：本能陸上	二条城1.9km×2周ビルドアップ走 10'16''(4’54’’-5’21’’)-7'46''(3'57''-3'49'') 真衣二条城1.9km＋1kmビルドアップ走 8’55’'-4'19''※推定 雅基二条城1.9km 10'16'' 4'54''-5'21''
8/02 火	6.4	夕方：トレッドミル	6000mJog 30'00''
8/03 水	7.1	夜：本能陸上	雅基二条城1.9kmTT 9'16''(4'45''-4'30'') 真衣二条城1.9kmTT 8'09''(4'00''-4'08'')
8/04 木	8.0	夕方：トレッドミル	8000mJog 40'00''
8/05 金	6.2	夕方：トレッドミル（真衣） 夕方：トレッドミル	1300m刺激走(900m 5'24''-400m 1'32'') 600mインターバル×5(3分回し) 2'00'',2'00'',2'00'',2'00'',2'00''
8/06 土	2.6	Summer Night Run 四日市	雅基ミニ駅伝1054m 4'40'' 真衣ミニ駅伝1054m 4'12''
8/07 日	8.4	朝：精華ACジュニア	300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ 58’’,1'19'',1'41'',2’08'',1’47’’,1'22'',58’’ 真衣300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ 1'07'',1'31'',2'04'',2'32'',2'27'',pass,1'04'' 雅基300m,400m,500m,600m,500m,400m,300mレぺ 完走
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	46.1  km