月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	11.5	高山ダム駅伝	雅基1.4km 5'23'' 2.5km 10'14''(4'07''-4'16''-1'51'')
2/02 月	6.0	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/03 火	11.4	夜：未来爛々	8.28kmJog 8'13''
2/04 水	7.1	夜：ACジュニア	ATR周回1.43km(逆回り)×2周ペース走 12'46’’
2/05 木	9.9	夕方：精華台〜光台ラン	ファルトレク90秒疾走×8(R1分Jog）410m-150m-370m-150m-400m-140m-370m-140m-400m-140m-350m-150m-410m-120m-300m
2/06 金	4.0
2/07 土	7.8	昼：市町村対抗駅伝調整	2kmJog 9'41''(4'58''-4'42'') 流し8本
2/08 日	8.7	市町村対抗駅伝（中止） 夕方：トレッドミル	1000mアップJog、1000mダウンJog 4000mペース走 16'40'' 雅基Jog＆Walk
2/09 月	2.4
2/10 火	15.0	夜：未来爛々	770m×10周Jog 39'50''
2/11 水	10.4	昼：ACジュニア強化練習 夕方：雅基マラソン練習	(400m×3＋1000m)×2セット 雅基500m×4周Jog 11'18'' 2'57''-2'43''-2'49''-2'47''
2/12 木	3.4	夕方：雅基マラソン練習	雅基500m×4周ペース走 9'51'' 2'28''-2'29''-2'27''-2'25''
2/13 金	10.2	夜：未来爛々	6.5kmJog 36'04'' 流し3本
2/14 土	9.9	昼：ACジュニア強化練習 夕方：雅基マラソン練習	400mインターバル×7(2分半回し) 75'',83'',81'',84'',85'',87'',86'' 雅基500m×6周ペース走 15'05'' 2'29''-2'32''-2'41''-2'45''-2'21''-2'15''
2/15 日	2.5	朝：精華ACジュニア 夕方：雅基マラソン練習	雅基200m×7周ペース走 55'',57'',57'',58'',59'',62'',65'' 雅基200m×7周ペース走 55'',54'',56'',61'',66'',64'',70'' 雅基500m×1周 2'31'' 雅基500m×5周 12'46'' 2'32''-2'35''-2'33''-2'33''-2'30''
2/16 月	5.5	昼：トレッドミル 夕方：雅基マラソン練習	3000mJog 17'00'' 雅基500m×6周Jog 16'30'' 2'55''-2'51''-2'52''-2'41''-2'41''-2'28''
2/17 火	2.9		流し4本
2/18 水	6.8	昼：トレッドミル 夜：ACジュニア	3000mJog 16'00'' 雅基2000mペース走 8'55'' 雅基400m×2 96'',99''
2/19 木	10.4	夕方：精華台〜光台ラン 夕方：雅基マラソン練習	ファルトレク90秒疾走×10(R1分Jog）390m-150m-370m-150m-380m-140m-360m-150m-390m-140m-370m-160m-370m-140m-360m-150m-370m-140m-360m 雅基500m×6周Jog 16'30'' 2'47''-2'48''-2'47''-2'42''-2'44''-2'41''
2/20 金	6.2	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	152.0  km