月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.2	散歩→かる〜くJOG		曇っていて寒い、筋肉痛あり。
11/02 水	7.2	ゆっくりめJOG		今日は走り通したが筋肉痛あり。
11/03 木	10.8	JOG		昨日よりは良くなったがまだまだ・・・
11/04 金	0.0	日立高鈴gc	８７ (46/41)	日立高鈴gcのスタンプを10ヶ集めたので今日は1,000円＋αでゴルフが楽しめた。
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	10.8	JOG		疲れがとれてきたが・・・。
11/08 火	0.0	白帆cc	８６ (40/46)	前半は良かったが後半はアイアンが悪くなんともならない。
11/09 水	10.8	JOG		昨日と同じく、雲一つ無い快晴。
11/10 木	0.0	休（人間ドック）
11/11 金	10.8	JOG		今日も晴れ、短パン・半袖Ｔシャツ。
11/12 土	2.4	かる〜くJOG
11/13 日	21.1	第32回 坂東市将門ハーフマラソン(ハーフ)	1:59'09"/1:58'29"(5'37")	天気良く微風。手賀沼の疲れがとれず途中の上り坂で苦しくなったが目標の2時間切り、これ以上のタイムは無理だと思う。
11/14 月	4.8	散歩→かる〜くJOG
11/15 火	0.0	休（雨）		結局、一日中雨。
11/16 水	7.2	JOG		空気はひんやり、雲一つ無い快晴。
11/17 木	0.0
11/18 金	10.8	JOG		少しずつ疲れがとれてきた。
11/19 土	9.6	JOG		夜勤明けだからかとても疲れた。
11/20 日	0.0
11/21 月	10.8	JOG		雨のち晴れ、気持ち良く
11/22 火	0.0	ベルセルバcc さくら	９０ (45/45)	ショットはまあまあだったが3パットが5回。50ヤード近いパットも有り大きなグリーンに苦戦。(75)
11/23 水	0.0	休（雨）		早朝から明日未明まで雨やまず。
11/24 木	0.0
11/25 金	10.8	JOG		日陰は寒いが日なたは暖かい。
11/26 土	7.2	JOG		夜勤明けの雨上がりに軽く。
11/27 日	0.0
11/28 月	10.8	JOG		曇っていて寒い。
11/29 火	0.0	休（良性発作性頭位めまい症）		昨夜、また「良性発作性頭位めまい症」が出てしまった。救急車を呼んで1晩、救急病院でお泊まり。まったく目を開けられなかったが自宅で発作が起きて良かった。部屋も汚してしまったがきれいに掃除済みだった。（感謝）
11/30 水	0.0	休（コロナワクチン接種）		体調があまり良くないが職場で感染者が出たので急遽5回目の接種。
走行距離	153.1  km