月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	2.4	かる〜くJOG		明日のため少しだけ
10/02 日	12.0	第5回富岡復興ロードレース	53'33"(5'21")/10km	言い訳は暑かった！結構ハードなコース。残念な結果に。でもこんなもんなんだろうな
10/03 月	4.8	かる〜くJOG		ちょい疲れがある。
10/04 火	0.0
10/05 水	10.8	JOG		今日は雨予報なので早朝。モモ後ろ(大腿二頭筋？)が筋肉痛。
10/06 木	0.0	休（雨）		朝から夜までず〜っと雨。
10/07 金	0.0	扶桑cc	９１　(46/45)	中学校の同窓会ゴルフ。スタートから雨、午後は本降りの中でよく我慢したと思う。ドライバー良し！
10/08 土	10.8	JOG		今日は晴れたり曇ったり、寒い。
10/09 日	0.0	白帆cc	８６　(46/40)	グランドシニア選手権（予選）何とかギリギリ予選通過。ドライバーは良かった。
10/10 月	0.0
10/11 火	10.8	JOG		涼しく気持ち良い。
10/12 水	9.6	JOG		夜勤明け、曇っていて走るにはちょうど良い。
10/13 木	10.8	JOG		曇り予報だったのでスタートしたが、後半は本降りに。びしょ濡れで寒い。
10/14 金	10.8	JOG		晴れたり曇ったり、適度な汗で気持ち良く終了。
10/15 土	10.8	JOG		連続五日目、たいした距離じゃ無いけど疲れた。明日のゴルフが心配。
10/16 日	0.0	白帆cc	８４ (39/45)	グランドシニア選手権（決勝）ドライバー、パターが良かった。後半はチョロチョロ。
10/17 月	0.0
10/18 火	10.8	JOG		霧雨が降っていて寒い。
10/19 水	10.8	JOG		桜はほぼ落葉しすっかり秋。日陰は寒い。
10/20 木	9.6	JOG		汗は少々。
10/21 金	13.2	JOG		雲一つ無い快晴、風は冷たい。
10/22 土	0.0
10/23 日	13.2	JOG
10/24 月	0.0
10/25 火	10.8	JOG		短パン、半袖Ｔシャツでは寒い。気温12度、手袋をして
10/26 水	10.8	JOG		快晴、日陰は寒い。
10/27 木	0.0	日立高鈴gc	９４ (46/48)	出だしは良かったが・・・。来週リベンジへ
10/28 金	10.8	JOG		今日は温かい。
10/29 土	0.0
10/30 日	22.1	第28回手賀沼エコマラソン(ハーフ)	1:59'31"-1:57'30"(5'34")	快晴、風弱く楽しく走れた。こんな平坦なコースでやっと2時間切り。
10/31 月	0.0
走行距離	205.7  km