月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	4.8	JOG		いよいよ東京マラソン。キロ5’20”〜30"出来ればサブ4(Net)狙いだけど無理せず楽しく・・・
3/02 土	0.0
3/03 日	42.2	東京マラソン2019	4:32'34"-4:25'02"(6'17")/42.2Km(暫定)	ず〜っと雨の中、いやぁ、とっても寒かった〜。スタート前に40分トイレ待ちしたが諦め、途中トイレ4回(自己新)そんなに水分取ってないけどこれが出るんだ。ゴールタイムは悪いけどトイレのロスタイム(約45分ぐらい)があるから内容はまあまあ。手足の感覚はなくなりゴール後、ペットボトルが持てないしの蓋も開かない靴紐は手伝ってもらわないとほどけない。それでも雨の中たくさんの応援やボランティアの方々のおかげで3回目の東京マラソンは楽しく最高っす。これでフルは卒業か？
3/04 月	0.0
3/05 火	7.2	ゆ〜っくりjog＋散歩		昨日も一日中雨だったが今日は一転、快晴。特に大きなダメージもなく順調に回復。
3/06 水	4.8	ゆ〜っくりjog		徐々に回復中。
3/07 木	7.2	JOG		明日は代打を頼まれて(喜んで)ゴルフ。疲れは取れてきたが・・・
3/08 金	0.0	ゴルフ		50-44(94)　パットが・・・
3/09 土	0.0
3/10 日	9.6	JOG		今日は暖かいので短パン、東京マラソンの半袖Ｔそしてビブラムの5本指シューズ。気持ちよく汗をかく程度。
3/11 月	9.6	JOG		楮川ダムの早咲き桜が咲きだした。
3/12 火	0.0
3/13 水	9.6	JOG		今日も気温高めであたたかい
3/14 木	9.6	JOG		同上＋風強い。
3/15 金	0.0
3/16 土	9.6	JOG		花粉がすごい
3/17 日	9.6	JOG		今日は風も冷たく寒い。
3/18 月	10.8	JOG		昨日、5本指で走ったので今日は筋肉痛。
3/19 火	0.0
3/20 水	9.6	JOG		4月下旬の温かさ(17℃)
3/21 木	0.0	休(強風)		以前なら走っていたと思うが今年からはのんびり、ペースを落として楽しもうと決めたので強風休み。
3/22 金	0.0
3/23 土	9.6	JOG		朝から季節外れの雪と思ったら柔らかい丸い(直径1mmぐらい)あられ？これが雪あられ？寒い一日。
3/24 日	0.0
3/25 月	21.6	ロング走	2:07'54"(5'55")	季節も良くなり、楮川ダムの水飲み場が使えるようになったので助かる。
3/26 火	0.0
3/27 水	13.2	JOG		今日は18度、風強く走りづらい。
3/28 木	0.0	ゴルフ		43-46(89) 久しぶりの80台。反省点は多々あり。
3/29 金	0.0
3/30 土	9.6	JOG		楮川ダムのソメイヨシノは本日開花宣言かな。ちらほら咲き始めた。
3/31 日	9.6	JOG		3月も終わり
走行距離	207.8  km