月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.0	JOG		本日の予想最高気温、35度・・・。暑っちぃ。
7/02 月	19.2	LSD	2:21'36"(7'23")	同上。10:00〜楮川ダム8周、もう少し行けると思ったがこれ以上は暑くて危険を感じる。
7/03 火	0.0
7/04 水	9.6	JOG		台風7号の影響か強風で蒸し暑い。
7/05 木	9.6	JOG		前線の影響(と元台風7号)で昨日ほどじゃないが強風＋小雨＋蒸し暑い。
7/06 金	0.0	ゴルフ		47-43(90)　何年ぶりかで(やむを得ず)雨ゴルフ。前半は土砂降り、後半は小降り
7/07 土	9.6	JOG		今日も蒸し暑く、大量発汗。
7/08 日	9.6	JOG		同上、暑い。
7/09 月	9.6	JOG	1:01'32"(6'25")	ロング走しようと10時にスタートしたが直後に暑さで断念。
7/10 火	0.0
7/11 水	9.6	JOG		早朝のワンコの散歩の時も既に暑く、5:30にスタート。汗だく　ふ〜っ
7/12 木	26.4	ロング走	2:43'33"(6'12")	気温低めでも塩飴2ヶではこれ以上はキツイ。
7/13 金	0.0
7/14 土	10.8	JOG		朝4時過ぎからワンコの散歩、5:30頃スタート・・・でも汗だく
7/15 日	0.0	ゴルフ		44-41(85)　ドライバーがもう少し。非常に暑かった。
7/16 月	10.8	JOG		今日も早朝から酷暑。
7/17 火	0.0
7/18 水	10.8	JOG		同上、汗だく！
7/19 木	10.8	JOG		最高気温31度くらいで比較的過ごしやすい。
7/20 金	0.0
7/21 土	9.6	JOG		暑い。
7/22 日	9.6	JOG		今日も暑い。予想最高気温は36度・・・
7/23 月	10.8	JOG		暑い。
7/24 火	0.0
7/25 水	9.6	JOG		昨日夕方のにわか雨で蒸し暑い。
7/26 木	15.6	(プチ)ロング走		夜勤明け、でもちょい涼しいかったので塩飴一個持って
7/27 金	0.0
7/28 土	9.6	JOG		台風12号が今日夕方最接近予定。曇り→小雨→土砂降り＋強風。
7/29 日	9.6	JOG		台風一過でも晴天ではない。朝の涼しい内に走ろうと思ってスタートしたら昨日と同じスコールのような土砂降りでズブ濡れ。
7/30 月	0.0
7/31 火	9.6	JOG		今月は暑かった。
走行距離	242.4  km