月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	12.0	第6回壬生町ゆうがおマラソン	48'35"(4'52")/10Km	毎年タイムが落ちてきてモチベーションまで低下中
12/04 月	7.2	JOG		曇りで風が冷たく寒かった。
12/05 火	0.0
12/06 水	10.8	JOG		日向は良いが日陰は寒い。
12/07 木	10.8	JOG	1:08'34"(6'21")	暖かいと思い手袋をしなかったら寒い。
12/08 金	0.0
12/09 土	5.0	JOG		本日は飲み会。明日は走る事が出来る状態か？
12/10 日	12.0	第13回 ちくせいマラソン	48'52"(4'53")/10Km	天気良し、風弱く、アップダウン少ない。二日酔いを言い訳にしたいが・・・(70)
12/11 月	4.8	JOG		ゆっくりリハビリJOG
12/12 火	0.0	ゴルフ		39.47(86)　前半は良かったがお昼を食べたら別人になった。
12/13 水	9.6	JOG		いつもの楮川ダムの水道は凍結防止のため水が出なくなった。
12/14 木	0.0	休(風邪)		くしゃみ、咳、鼻水が止まらない。ほこたハーフはＤＮＳかなぁ？
12/15 金	0.0
12/16 土	4.8	JOG		風邪は快方へ
12/17 日	22.1	第13回ほこたハーフマラソン(ハーフ)	1:44'31"(4'57")/21.1Km	何とか５分を切れた。よしよし。　でも65歳以上の部、11位は残念。
12/18 月	0.0
12/19 火	4.8	JOG		楮川ダム２周。これ以上走る気になれなかった。
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0	休(風邪)		風邪は治ったと思ったが・・・
12/22 金	0.0	ゴルフ		48-50(98)　打ち治めに4パットが2個も
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0	休(風邪)		まだまだ。
12/27 水	0.0
12/28 木	9.6	JOG		風邪の完治はまだだが
12/29 金	9.6	JOG		少しずつ良くなってきた。
12/30 土	10.8	JOG		明日は仕事なので今年の最終日。12月は風邪のため走れなかったが、1年無事に過ぎました。感謝です、来年も良い年になりますように！
12/31 日	0.0
走行距離	133.9  km