月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	9.6	JOG	57'42"(6'01")	雨がパラパラしていたのでちょい速めに。
8/02 水	15.6	プチロング走	1:35'46"(6'08")	涼しいので走りやすかった。結構スピードを出したつもりだったが・・・
8/03 木	0.0
8/04 金	9.6	JOG	55'11"(5'45")	左足の甲が痛い、ちょっと気になる。
8/05 土	0.0
8/06 日	12.0	第12回日光杉並木マラソン	51'38"(5'10")/10Km	コースも気温も厳しいとはいえ５０分は切りたいと思って走ったがやはり去年の自分とは違うんだよなぁ　(90)
8/07 月	0.0
8/08 火	9.6	JOG	59'14"(6'10")	台風５号は佐渡付近、こちらは思ったほどではなかった。少し疲労感有り。
8/09 水	10.8	JOG		10時スタート、日陰は涼しいがひなたは酷暑。靴下まで汗で濡れた。
8/10 木	0.0	ゴルフ		41.42(83)　パットは良かったがドライバーがダメ。
8/11 金	5.0	JOG	24'43"(4'57")	仕事帰りに、速めに
8/12 土	9.2	JOG		最近は気温低め。でも湿度高め
8/13 日	15.6	プチロング走	1:33'00"(5'58")	今日も気温低めで湿度は高い。
8/14 月	0.0
8/15 火	9.6	JOG		雨が小降りになったのでスタートしたが、終始雨の中だった。
8/16 水	9.6	JOG	59'06"(6'09")	今日も雨止まず、しょうがないので小雨の中を
8/17 木	20.4	LSD	2:28'19"(7'16")	朝はパラパラ雨が降っていたが午後は久しぶりに太陽が出て晴れた。気温はまだ低めだが湿度は高く疲れた。
8/18 金	0.0
8/19 土	10.8	JOG		今日も雨が降りそうな一日。
8/20 日	0.0	ゴルフ		39.46(85)　後半はダボ3ヶ・・・　ドライバーがもう少し。
8/21 月	7.5	JOG		昨日走ってないので帰宅後すぐにスタートした・・・体は軽く快調〃〃。
8/22 火	10.8	JOG	1:07'54"(6'17")	薄曇り、蒸し暑かった。久しぶりに時折太陽が顔を出した。
8/23 水	15.6	ロングJOG	1:37'24"(6'15")	今日は1ヶ月ぶりぐらいの晴れ。いやぁ〜暑かった、大量の汗でかわいい乳首から出血。
8/24 木	0.0
8/25 金	10.8	JOG	1:06'47"(6'11")	曇っているがとても蒸し暑い。
8/26 土	11.4	JOG	1:08'56"(5'57")	暑くなりそうなので早朝に。体は重い。
8/27 日	0.0	ゴルフ(理事長杯予選)		45.42(87)　反省点はあるがバックティーなので、まあまあ。
8/28 月	20.4	ロング走	2:02'00"(5'59")	気温低めでも大量の汗をかいた。これぐらいだと余裕あり。
8/29 火	0.0
8/30 水	9.6	JOG		今朝の雨で湿度が高い。ぼちぼち。
8/31 木	9.6	JOG		今日は20度ぐらい。涼しいが体は重い。
走行距離	243.1  km