どんぐり  
地域 : 茨城    年齢 : 1952年
一言 : 
明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川          明るく 楽しく 元気良よく!  かすみがうら・鹿沼・ひぬま・浅川
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 12.0   第33回真岡井頭マラソン(10Km)
47'26"(4'45")/10Km
久しぶりの快晴。気温は30度ぐらい、最近になく必死で走ったが・・・汗だけは人並み以上。(70)
10/03 月 4.8   JOG
約30分
軽〜く疲れ取りJOG。雨が降ってきたので早々に切り上げ。
10/04 火 0.0  
10/05 水 9.6   JOG
1:00'03"(6'15")
まだ少し疲れが残っていた。
10/06 木 10.5   JOG
1:05'25"(6'14")
台風一過で10月なのに30度。でも夕方は走りやすかった。
10/07 金 0.0   ゴルフ
43.47(90) 後半に乱れた。集中力不足!
10/08 土 9.6   JOG
約1時間
昨日は晴れたが今日は時々雨降り。少し濡れたが涼しく走りやすかった。
10/09 日 0.0  
10/10 月 23.0   第12回さくら市マラソン(ハーフ)
1:42'03"(4'52")/21Km
気温低めの曇り空。水戸マラソンに向けてキロ5分を目標に設定したが調子良かったので後半ガンバッてしまった。結構疲れた〜。(90)
10/11 火 0.0  
10/12 水 9.2   JOG
約1時間
気持ち良い秋晴れ。ゆっくり気持ち良くと言いたいが疲れが残っていて何とか走れた。
10/13 木 10.5   JOG
1時間強
夕方だったので寒いくらいで走るには良い季節になりました。急な下り坂では疲れのためか膝がカックンとなってしまう。
10/14 金 0.0  
10/15 土 9.6   JOG
約1時間
快晴。疲れも取れてきて気持ち良く走れた。
10/16 日 10.5   JOG
1時間ちょい
本日も晴れ。明日休みなのでロング走でもしたいが・・・雨か?
10/17 月 32.7   ロング走
3:14'35"(5'57")
以前に徐々に距離を伸ばすように言われたが・・・ 残された時間が年寄りにはないのでいきなり30Kmへ、多少の余裕はまだあった。
10/18 火 0.0  
10/19 水 9.2   JOG
約1時間
お疲れ気味のためゆ〜っくりJOG。
10/20 木 10.5   JOG
1時間ちょっと
夕方、日が陰ると寒いくらい。疲れも取れてきて気持ち良く終了。
10/21 金 0.0  
10/22 土 10.5   JOG
約1時間ちょっと
今日もゆっくりめで軽く
10/23 日 0.0  
10/24 月 9.6   JOG
約1時間
雲一つない快晴。ゆっくり軽く気持ち良く。
10/25 火 7.2   気合い入れ→転倒
約40分
キロ5分で目一杯走っていたら5Kmぐらいのところの段差で転倒。右肩を強打。右ほっぺはすり傷(軽症)、右手小指付け根、両膝も痛い、両手のひらはズリ剥け。←痛いっ!お箸も持てない・・・
10/26 水 0.0   久しぶりにゴルフ予定だったが・・・
10/27 木 6.0   JOG
約40分
転んだ時の右肩・右膝・右手の小指がぁ痛い〜♪(古っ) でも水戸マラソンは出られそう
10/28 金 6.0   JOG
約40分
明後日はキロ5分10ぐらいで走ってみようかと・・・
10/29 土 0.0  
10/30 日 42.2   第1回水戸黄門漫遊マラソン
3:50'53"/3:50'32"(5'28")
38Kmぐらいから足がまったく動かなくなってしまった。でも結構楽しめた。
10/31 月 0.0   散歩
約1時間、股関節に痛みあるが軽症。
走行距離 243.2  km