月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	9.6	JOG	約1時間	嫌いな強風。とっても疲れた。
6/03 金	0.0	ゴルフ		43/44 少しずつ良くなってきたかなぁ。今月はゴルフ予定が多いからフォーム改造の手応えを見られるので楽しみ。
6/04 土	9.6	JOG	約1時間	風はあったが走りやすかった。ほぼ毎日ゴルフ練習には行っているが、季候が良くなったので往復約１時間の山道を自転車で筋トレ兼ねて通い中。
6/05 日	24.0	ロング走(千波湖)	2:25'35"(6'04")	右ふくらはぎに違和感有り。余力はあったが結構疲れた。
6/06 月	0.0
6/07 火	9.6	JOG	約1時間	曇りで涼しく走りやすかった。調子はぼちぼち。
6/08 水	9.6	JOG	59'46"(6'14")	曇りでも蒸し暑かった。汗はまだしょっぱい。
6/09 木	0.0	ゴルフ(水戸レイクス)		43/41 雨が強く降っていて何年ぶりかでパンツまでびしょ濡れ。スイング改造の成果でドライバー絶好調だがパターは不調。
6/10 金	12.0	JOG(千波湖)	1:15'17"(6'16")	ゆっくり軽めに
6/11 土	0.0
6/12 日	21.1	LSD	2:33'32(7'17")	ちょっと速いがJOGとは1分差があるので良しとしよう。後半は疲れた。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.5	JOG	約1時間ちょい	気温は25℃ぐらいだが日差しがあって暑く感じた。
6/15 水	10.5	JOG	1:06'22"(6'19")	霧雨、気温低めでとても気持ち良く走る事ができた。
6/16 木	0.0	ゴルフ(スプリングフィルズGC)		47/45 ドライバーが右に真っ直ぐすっぽが抜け多かった。あたりは悪くないので修正可能だと思う。
6/17 金	14.4	JOG	1:28'34"(6'09")	比較的気温も低く走りやすかったが慣れないシューズのため疲れた。
6/18 土	0.0
6/19 日	9.6	ゴルフ(6月月例杯) →JOG	58'13"(6'04")	45/43 一時期に比べればショットは良くなってきたが小技が下手になった気がする。ゴルフ疲れはあったが思ったよりも走れた。
6/20 月	0.0
6/21 火	9.2	JOG	約1時間	スタート後すぐに小雨が降りだし徐々に強くなった。今の季節なら雨もまた良し。
6/22 水	10.5	JOG	1:05'14"(6'13")	本降りではないが小雨。後半はＢＵ気味に。
6/23 木	0.0
6/24 金	9.6	気合い入れ	52'33"(5'28")	一人で走るとこのタイムでいっぱいいっぱい。
6/25 土	0.0
6/26 日	12.0	花火の里浅川ロードレース(10Km)	49'26"(4'57")/10Km	カンカン照りで暑かった(←言い訳)。最後尾からゆっくりスタートしたが年々だんだんと遅くなってきたなぁ・・・ (110)
6/27 月	0.0
6/28 火	9.6	JOG	1:00'49"(6'20")	雨がやむのを待っていたがやまないので雨中スタート。疲れが残っていた。
6/29 水	9.6	JOG	1:00'26"(6'18")	湿度は高いが曇りで走りやすかった。疲れは取れてきた。
6/30 木	9.6	JOG	59'39"(6'13")	曇天で蒸し暑い。暑熱馴化が出来てきたのか汗は塩っぱさが減り水っぽくなった。
走行距離	210.6  km