月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	10.5	JOG	1:05'17"(6'13")	花粉症の飲み薬がなくなったので医者に行ったら「本日休診日」・・・だって。
3/03 木	9.2	JOG	58'01"(6'18")	夜勤明け、睡眠不足でとっても眠い。
3/04 金	0.0
3/05 土	9.6	JOG	約1時間	曇りで風が冷たかった。ゆっくり疲れ取りJOG。
3/06 日	0.0	ゴルフ(月例杯)		49/48 ん〜、集中力がないんだよねぇ
3/07 月	9.6	JOG	約1時間	小雨降る中、ゆっくりと
3/08 火	0.0
3/09 水	6.0	気合い入れ	31'24"(5'14")	今日も小雨の中、古河はなももに向け気合いを入れてきた。6Kmでもこのペースはきつかったのにフルは無理だな〜
3/10 木	0.0
3/11 金	6.0	JOG	約40分	日勤だったので19時スタート、真冬のように寒かった。古河はなももの準備完了、まあぼちぼち、キロ5'15"通しだろーなぁ。
3/12 土	0.0
3/13 日	42.2	第4回サンスポ古河はなももマラソン	3:36'55"/3:36'04"(5'07")	（自己新）曇天、気温低めの良いコンディション。キロ5'00〜5'10のペースでゴールまで行けた。前半は追い越されるのみ、後半も失速することもなく「おそらくこれが生涯の(フル)ベストだから後悔しないように走りきろう」と言い聞かせて粘った。でもなんか天狗になりそう。 26'02"-25'09"-24'54"-26'29"-25'31"-25'26"-25'56"-25'54"-11'34" 中間1:48'10" (100)
3/14 月	0.0
3/15 火	2.4	ゆ〜っくり JOG		まだまだ疲れが残っているが何とかゆっくりなら走られる。
3/16 水	0.0
3/17 木	7.2	JOG	48'14"(6'42")	思ったよりダメージは少ない。でも疲れた。
3/18 金	7.2	JOG	47'16"(6'34")	10Kmぐらい走ろうとスタートしたがこの距離でもしんどい。
3/19 土	9.6	JOG	1:01'47"(6'26")	少しずつ疲れが取れてきた。
3/20 日	0.0
3/21 月	9.6	JOG	約1時間	今日は楮川駅伝。代走を頼まれたがまともに走れる状態じゃないので固辞し応援がてらゆっくり。
3/22 火	9.6	JOG	1:01'17"(6'23")	早咲きの桜は咲いているが染井吉野はちょい蕾が膨らんだぐらい。
3/23 水	0.0
3/24 木	11.6	JOG	1:13'17"(6'19")	小雨が降って寒い一日。
3/25 金	0.0	ゴルフ		42/49 前半はアプローチ、パットでしのいだが後半はダボ5ヶ。まだまだです。
3/26 土	12.0	JOG（千波湖）	約1時間ちょい	仕事帰りに久しぶりの千波湖。明るいし平らだし走りやすい。
3/27 日	0.0
3/28 月	10.5	JOG	1:07'06"(6'23")	花粉が多い。ソメイヨシノの蕾はふくらんできたが咲いてはいない。
3/29 火	16.8	LSD	2:07'41"(7'36")	楮川ダムの桜も開花宣言か？数本のソメイヨシノがほんの少し咲き出した。
3/30 水	10.5	JOG	1:07'04"(6'23")	今日は半袖、短パンでも汗をかいた。桜はちらほら。
3/31 木	0.0
走行距離	200.1  km