月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.5	JOG	1:05'49"(6'16")	今年も怪我無く元気で走れますように。
1/02 土	0.0	ゴルフ(新年杯)		45/47 今日もチーピンが無かったのは良かったけど・・・
1/03 日	0.0
1/04 月	10.5	JOG	1:06'38"(6'21")	二日休んだが飲み過ぎのせいか調子が悪い、吐きそう。
1/05 火	10.5	JOG	1:06'16"(6'19")	天気快晴、微風。肝臓の疲れはピーク。
1/06 水	0.0
1/07 木	10.5	JOG	1:04'43"(6'10")	肝臓も元気になってきたか?
1/08 金	12.0	JOG	1:16'36"(6'23")	曇天でちょい寒い。まあぼちぼち。
1/09 土	6.0	気合い入れ走	31'51"(5'19")	一人ではこのタイムが限界。疲れた〜
1/10 日	0.0
1/11 月	22.1	第10回下野市天平マラソン	1:43'13"(4'54")/21.1Km	風も無く良い天気。スタートは後方からゆっくりスタートしたが徐々にBU気味に本気モード、中盤から後半は4分40。気持ち良く走れた。(90)
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	10.5	JOG	1:07'13"(6'24")	天気は快晴、疲れが残っているのか体は重い。
1/15 金	10.5	JOG	1:05'57"(6'17")	風が冷たい。
1/16 土	0.0	ゴルフ		48/45 時々良いショットもあったが・・・
1/17 日	9.0	JOG	54'52"(6'06")	風邪気味。インフルエンザの予防注射をしたのに鼻水が出てノドが痛い。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0	休（風邪ひき中）		昨日から爆弾低気圧による強風、風なら走れるけど風邪で走れる状態じゃない。
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	9.6	JOG	59'16"(6'10")	安心して下さい、走ってきましたよ。風邪が長引いてしまった。
1/25 月	0.0
1/26 火	9.6	JOG	59'18"(6'11")	雪が残っていて寒い。
1/27 水	10.5	JOG	1:06'26"(6'20")	本日も快晴。鼻水を垂らしながら・・・
1/28 木	0.0	ゴルフ		45/47 最後の数ホールは良かった。けど・・・
1/29 金	0.0	休（雨→雪＆風邪のぶり返し）		昨日のゴルフが暖かったので調子に乗って薄着になってしまった。
1/30 土	0.0
1/31 日	14.4	JOG	1:27'28"(6'04")	今月は風邪で思うように走れなかった。
走行距離	156.2  km