月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	9.1	JOG	56'03"(6'10")	雨のためゴルフ(月例杯)キャンセル。今はたいした雨ではないが大荒れ予報。
3/02 月	0.0
3/03 火	9.6	JOG	57'05"(5'57")	いつ雨が降りだしてもおかしくないような曇天。寒い
3/04 水	9.1	JOG	54'05"(5'57")	4月中旬の暖かさだとか・・・。あったかいというか暑かった。今週からは疲れ取りで無理しないように。
3/05 木	6.7	JOG		休養のため休もうかとも思ったが、時計を持たずゆっくりと
3/06 金	16.8	LSD	2:03'55"(7'23")	本日のポイント練習はペース走とも思ったが疲れの少ないLSDを選択。ほとんど疲れ無し。
3/07 土	0.0
3/08 日	9.6	JOG	1:00'42"(6'19")	雨が上がるのを待ってゆっくりと
3/09 月	0.0
3/10 火	9.6	JOG→BU	56'39"(5'54")	薬を飲んでいるのでさほどでもないけど花粉は多い。気温は高めで強風。
3/11 水	5.0	ペース走	25'04(5'01")	効果の程は定かではないがこの時期定番のレースペース走。キロ5分は一人ではかなりきつい。
3/12 木	0.0	ゴルフ		53/43 全部ダメだった。結構疲れた。
3/13 金	5.0	JOG	30'35"(6'07")	さあ明後日は古河花もも、フルはいつも緊張するなぁ。目標は30K迄キロ5'10〜15"でねばって終盤は5'30"ぐらいか。どっかのHPに「30Kまでは淡々と、30〜40Kがマラソン、最後40Kからはウィニングランなので楽しみなさい」ってあったのを思い出した。楽しめたら最高。
3/14 土	0.0
3/15 日	42.2	第3回古河はなももマラソン	3:41'08/3:40'14"(5'13")	フラットなコース、曇天、弱風と絶好のコンディションに助けられめでたく自己新。ダメージも今のところ軽い。5K毎26'25"-25'34"-25'17"-26'20"-25'53"-25'52"-26'06"-27'21"(中間1:49'16")。でも来年の参加は考えてしまう。(100)
3/16 月	2.4	軽〜くJOG		部分的に筋肉の張りはあるものの軽症。
3/17 火	0.0
3/18 水	9.1	JOG	約１時間	疲れては残っているが問題なし。
3/19 木	0.0	休(雨)		走りたかったが恵みの雨か？
3/20 金	0.0
3/21 土	10.5	JOG	10.5(6'14")	何かと忙しくて走る暇が無い。疲れ取りにはいいけどね。
3/22 日	0.0	ゴルフ		46/42 あったかく風弱くコンディションは良かったが前半は最悪。
3/23 月	0.0
3/24 火	9.6	JOG	59'28"(6'12")	早咲き桜は咲いていたが染井吉野の蕾はまだ固い。
3/25 水	9.1	JOG	56'32"(6'13")	古河はなももの疲れが残っていて思ったように走れない。
3/26 木	9.1	JOG	57'20"(6'18")	少しずつ疲れがとれてきた感じ。風弱く晴れ。
3/27 金	0.0
3/28 土	9.1	JOG	57'02"(6'16")	なぜかモチベーションが降下中。
3/29 日	9.1	JOG	58'14"(6'24")	ソメイヨシノの蕾は少しピンクになってきたが一つも開花していない。
3/30 月	13.9	(プチ)ロング走	1:25'15"(6'08")	今年初の短パン/半袖Ｔ←まだちょっと早かった。桜はまだ。
3/31 火	0.0
走行距離	204.6  km