月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.3	JOG（田んぼ道）	1:06'49"(6'29")	△今月からはeAから独立してぼちぼち走っていきます。少しずつ暑さに慣れてきたように思えるが疲れか結構ダルイ。昨夜というか今朝、0時16分に手賀沼(ハーフ)エントリー完了。
6/02 土	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'33"(6'39")	△最近は三日連続で走ると疲れる。まあ年のせいにしておこう。後半は軽くなってきた。
6/03 日	0.0
6/04 月	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'29"(6'39")	○半年ぐらい前から疲れるというよりダルイ。昨日休んだので今日はまあまあ。特に疲れは無かったが途中で心臓がドックン ドックンとなってこれはやばいなぁ。先日の人間ドックはγ-GTPも20年ぶりぐらいで正常値に戻ったなど問題なし。ん〜
6/05 火	9.0	ミドル走(近所の畑)	47'35"(5'17")	○今は一人で走るとこれが精一杯で7〜8Kmからは向かい風もあり上半身、下半身がバラバラになってヘロヘロ。でも多少の余裕は有り軽かった。
6/06 水	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'12"(6'37")	○台風3号の影響で風は強かったが気温は低め。まあ良くも無く悪くも無く。
6/07 木	0.0
6/08 金	21.1	ロング走(楮川ダム)	2:01:50(5'46")	○このスピードに慣れてきて前回のロング走より疲れなかったが終わりの1〜2Kmはバテた。
6/09 土	0.0			休み(雨)
6/10 日	9.6	JOG（楮川ダム）	1:02'22"(6'30")	○前半快調でも後半はチョイお疲れでした。
6/11 月	10.0	プチトレイル(森林公園)	1:11'01"(7'06)	○山の中は風も無く、車も無く、人と会うことも無く、ただ黙々と。太もも前の筋肉がピクピクしている。
6/12 火	0.0
6/13 水	9.6	JOG（楮川ダム）	1:03'16"(6'35")	○先日のプチトレイル疲れが若干有り、でもまあまあ。
6/14 木	9.0	JOG（近所の畑）	58'31"(6'30")	○ワンコに起こされ5時に出発したけど昨日今日と寒くて手袋が欲しかった。
6/15 金	9.0	ミドル走(近所の畑)	47'34"(5'17")	○今朝も寒かった。今日は飛ばしたつもりだったが前回のミドル走と全く同じペースだったので少し余裕を残しすぎかな。これじゃロング走のペースも上げられないね。そこそこ最後まで余裕あり。
6/16 土	0.0			休み(雨)
6/17 日	9.1	JOG（楮川ダム）	58'48"(6'28")	○雨上がりの午後27.4°で蒸し暑くしょっぱい汗が沢山。ぼちぼち。
6/18 月	0.0			休み(うちのばーばがやっと退院。めでたし！)
6/19 火	9.0	JOG（近所の畑）	58'14"(6'28")	○台風4号接近中のため今日も朝5時スタート。ぼちぼちでした。
6/20 水	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00'00"(6'36")	○なんと今日はきっちり1時間。暑かったが風も有りまあまあ。
6/21 木	9.0	ミドル走(近所の畑)	42'56"(4'46")	○レース靴(TARTHER)で朝、ひとっ走り。やっぱTARTHERは走りやすいね。多少の余裕も有り上々。
6/22 金	0.0			休み(雨)
6/23 土	6.0	JOG（近所の畑）	37'39"(6'16")	○許可をもらったので明日の浅川ロードレースは退院後間もない妻に一人留守番させて行ってきます。
6/24 日	11.0	浅川ロードレース	49'23"(4'56")	○気温26.5度、晴れ。暑かった。5Kmで時計を見たら23分だったので熱いし頑張る気力が萎えてしまってダラダラ。これで今シーズン打ち止め。しばらくはゆっくりしよう。
6/25 月	0.0
6/26 火	9.1	JOG（楮川ダム）	59'42"(6'42")	○今日は気温が低く寒いぐらいでした。筋肉痛も無くほどほどに。
6/27 水	9.0	JOG（近所の畑）	57'25"(6'19")	○今朝も半袖Ｔでは寒い。終盤に向けて軽くなってきた。
6/28 木	16.3	LSD（楮川ダム）	2:01'17"(7'26")	○朝寝坊をしてしまったが夕方時間がとれたので久しぶりのＬＳＤ。膝の周りの筋肉が疲れた。
6/29 金	0.0
6/30 土	9.1	JOG（楮川ダム）	1:00:11(6'37")	○今日は甥の結婚式。久しぶりに出だしから軽かった。
走行距離	211.6  km