月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.5	近所の畑	48'33"(6'28")	×疲れが取れないので途中で挫折。勝田マラソン(フル)を申し込みました。ゆっくり歩かないように笑顔でゴールを目指したいと思います。
10/02 土	10.0	楮川ダム	1:02'56"(6'18")	×夏の疲れかなぁ。疲れが取れないので休んだほうがケガ防止にもなりそう。
10/03 日	15.0	楮川ダム	1:35'58"(6'24")	△昨日よりは良い状態だけど疲れのピーク中。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	7.5	近所の畑	47'57"(6'24")	△二日休んだので調子が良くなっていると思ったらそれほどでもなかった。
10/07 木	28.0	千波湖	3:00'11(6'26")	○30Kmに初挑戦しましたが、28Kmで右膝に違和感がでたので即中止。でも問題ないみたいでホッ。最初からずっと6'30"で同じペースでまだまだ行けましたね〜。次回は6分です。
10/08 金	5.0	近所の畑	31'56"(6'23")	×昨日の疲れ(筋肉痛も)もあり走れなかった。
10/09 土	0.0
10/10 日	15.0	楮川ダム	1:20'51"(5'23")	○疲れがとれてきたので手賀沼の練習にいつもよりペースアップ。でもこれがイッパイいっぱいです。
10/11 月	0.0			体育の日。ホームコースでゴルフ、48：40＝88　前半はひどかった。
10/12 火	10.0	近所の畑	1:00'37"(6'04")	○「東京マラソン当選」のメールが届きました。やった〜！　のんびりと楽しんで来たいと思います（そもそも早く走れませんから）。
10/13 水	0.0
10/14 木	15.0	楮川ダム	1:26'47"(5'47")	○来年のフルマラソンに向けて少しずつ距離を伸ばしていきたい。
10/15 金	5.0	近所の畑	33'46"(6'45")	×右、股関節に違和感。ずっと前から気にはしていたけどひどくなってきたかな。
10/16 土	10.0	楮川ダム	59'08"(5'55")	△右股関節の調子が今一。
10/17 日	20.0	楮川ダム	1:58'16"(5'55")	△昨日より右股関節は良好。もう少し距離を減らして疲れを取っていこう。
10/18 月	0.0
10/19 火	5.0	近所の畑	34'43"(6'57")	○散歩代わりに軽〜く。
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	5.0	近所の畑	32'38"(6'32")	○今日も散歩代わりに軽〜く。
10/23 土	10.0	楮川ダム	52'56"(5'18")	○久しぶりにＢＵしてみました。
10/24 日	7.5	楮川ダム	43'58"(5'52")	△あまり時間が無かったのでこんなもんで。右股関節がまだ気になる。
10/25 月	0.0
10/26 火	7.5	近所の畑	47'28"(6'20")	○手賀沼ハーフに向けて疲れ取り。
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	5.0	近所の畑	31'04"(6'13")	○手賀沼(初)ハーフに向けて準備完了！でも台風(14号)、2時間切れるかな〜？
10/30 土	0.0
10/31 日	21.0	手賀沼エコマラソン	1:56'31"(5'33")Net	△初ハーフ、手賀沼を走ってきました。台風の影響で会場はグチャグチャ、ほぼ新品の靴はドロドロ(泣)。3Km迄は込んでましたがそこから17Km迄は自分のペースで走れたけど17Kmからは右膝、右股関節が痛くなりペースダウン。初ハーフを楽しんできました。
走行距離	209.0  km